Myndfulness

ردیاب روزانه خلق و خو و عادت CBT برای بهبود سلامت روان

Myndfulness برنامه ای است که به شما کمک می کند مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. این برنامه توسط ذهن‌های پشت Let’s Talk Mental Health، جامعه‌ای متشکل از 1.2 میلیون نفر برای بهبود سلامت روان خود به شما ارائه شده است.

ساختمان عادت

Myndfulness به کاربران کمک می کند تا عادت های بهتری ایجاد کنند که مراقبت از خود را ارتقا می دهد. عادات شما نقش مهمی در سلامت روان شما ایفا می کنند، بنابراین ما از طریق سیستم منحصربفرد یادآور عادت خود مسئولیت پذیری در ایجاد عادات و روال های سالم را آسان تر می کنیم. شما می توانید از کتابخانه همیشه در حال رشد ما از عادات مراقبت از خود انتخاب کنید و عادات سفارشی را برای مطابقت با اهداف زندگی خود ایجاد کنید.

مجله و ردیابی خلق و خو

Myndfulness یک مجله روزانه به شما می دهد که می توانید در هر مکان و هر زمان از آن استفاده کنید. افکار و احساسات خود را در مجله روزانه ما ثبت کنید تا خود را در سطح عمیق تری درک کنید. ردیابی خلق و خوی ما به شما امکان می‌دهد موقعیت‌ها و زمینه‌هایی را که باعث واکنش عاطفی مثبت یا منفی می‌شوند، ارزیابی کنید.

بازتاب های خود

بر اساس مفاهیم رفتاردرمانی شناختی، سؤالات خود انعکاس ما برای کمک به شما در انعکاس و آگاهی دادن به آنچه که شما را مثبت یا منفی می کند طراحی شده است. نظرسنجی های خود بازتابی ما مرتباً به روز می شوند تا بتوانید به طور مداوم در مورد خود بیاموزید. خود اندیشی به شما قدرت می دهد تا مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و مسیرهای زندگی روشنی را برای انتخاب باز می کند.

Myndfulness این امکان را فراهم می کند:

1. کنترل عادات را پس بگیرید تا به نسخه بهتری از خود تبدیل شوید.

2. شما برای درک اعمال خود و پاکسازی فضای ذهنی خود به خود فکر کنید.

3. باید از قلب خود یادداشت کنید تا تصمیمات آگاهانه ای بگیرید تا آنچه را که نیاز دارید در آغوش بگیرید و در عین حال آنچه را که باعث ایجاد سمیت می شود، یک روز در یک زمان دور بریزید.

ما معتقدیم که هر یک از ما تمایل به شکوفایی در یک حضور قدرتمند را داریم. تنها چیزی که نیاز داریم کمی توانمندسازی است. و این چیزی است که Myndfulness ارائه می دهد.

با نظرسنجی‌های خود بازتابی که اغلب به‌روزرسانی می‌شوند، به تأمل ادامه دهید. خود اندیشی به شما قدرت می دهد تا مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و مسیرهای زندگی روشنی را برای انتخاب باز می کند.

فضای اختصاصی ژورنال ما به شما کمک می کند تا عادت به نگه داشتن یک دفتر خاطرات شخصی داشته باشید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که با یک تست خلق و خوی شروع کنید و سپس قلب خود را بیرون بریزید.

Myndfulness به شما امکان می دهد به نوشته های مجله قدیمی خود نگاه کنید. این به شما کمک می کند تا تمام مسیرهایی را که در آن پیموده اید و تصمیماتی را که در گذشته گرفته اید ترسیم کنید و تصمیماتی بگیرید که منجر به رشد، شکوفایی و سعادت می شود.

برای هر کاربر جدید، ما پیشنهاد آزمایشی رایگان 7 روزه خود را داریم. این امکان دسترسی به تمام محتوای ممتاز را به مدت هفت روز و آزادی لغو در هر زمان در آن دوره را فراهم می کند. در پایان دوره آزمایشی رایگان 7 روزه، قیمت طرح اشتراک از کاربر دریافت می شود.

شامل اشتراک حق بیمه:

● روی تعداد نامحدودی از عادات همزمان کار کنید

● دسترسی کامل به نظرسنجی های خود بازتابی

● در تابلوی امتیازات ما برجسته شوید و رهبر بعدی Myndful شوید

برای تجربه کامل Myndfulness، می توانید یکی از سه طرح اشتراک را انتخاب کنید:

● 19.99 دلار در ماه

● 49.99 دلار / 3 ماه

● 79.99 دلار در سال

درباره شرایط و ضوابط ما بیشتر بدانید:

شرایط خدمات: https://www.myndfulness.app/terms-of-service

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.myndfulness.app/privacy-policy

بیایید با هم روی عادات شما کار کنیم.