HumanlyWell

تمرینات پیلاتس بارداری و بعد از زایمان

در بارداری، پس از زایمان و مادری، قدرت اصلی را به طور ایمن و موثر ایجاد کنید!

تمرینات پر انرژی قبل از زایمان و برنامه های هدایت شده با بیش از 300 ویدیو که پیلاتس را با تمرینات اصلاحی برای بارداری بدون درد، زایمان نرم تر و بهبودی سریعتر پس از زایمان ترکیب می کند.

با کلاس‌های پخش زنده و تمرین‌های درخواستی که می‌توانید در هر زمان - هر کجا انجام دهید، به انجمن Stroller Sculpt بپیوندید! با تمریناتی که بین 5 تا 60 دقیقه طول می کشد، می توانید در طول چرت زدن های گربه، یک غذای سریع را فشار دهید.

داخلش چیه:

1. تمرینات قبل از تولد: تمرینات قدرتی، تحرکی و وضعیت بدنی متناسب با هر سه ماهه.

2. بهبودی پس از زایمان: هسته و کف لگن را با خیال راحت بازسازی کنید.

3. راهنمای تخصصی: تمرینات طراحی شده توسط سامانتا فرید، متخصص ورزش های اصلاحی قبل و بعد از زایمان با بیش از 10 سال تجربه در تناسب اندام قبل از زایمان و پس از زایمان.

4. برنامه‌های ساده و سرگرم‌کننده: فیلم‌ها، کتاب‌های الکترونیکی و دستورالعمل‌های گام به گام برای هدایت سفر تناسب اندام خود با اطمینان.

آماده سازی فشار کف لگن، کوئیک های هسته پیش از تولد، بازیابی هسته پس از زایمان...و برنامه های بیشتر متناسب با اهداف شما را بررسی کنید! یا به یکی از برنامه‌های 6 هفته‌ای گروه پاسخگویی زنده بپیوندید تا در همان مرحله با مادران دیگری ملاقات کرده و آموزش دهید.

5. انجمن مجسمه سازی کالسکه: "به یک دهکده نیاز دارد." به گروه پاسخگویی بپیوندید زیرا ما از یکدیگر حمایت می کنیم و در هر مرحله از یکدیگر تبلیغات می کنیم.

در سفر تناسب اندام خود با تمریناتی که برای حمایت از بدن شما در هر مرحله از مادری طراحی شده اند، مطمئن باشید!