HumanlyWell

الحمل وبعد الولادة التدريبات بيلاتيس

قم ببناء القوة الأساسية بأمان وفعالية أثناء الحمل وبعد الولادة والأمومة!

تمارين تنشيطية وبرامج إرشادية لما قبل الولادة مع أكثر من 300 مقطع فيديو تمزج بين البيلاتس والتمارين التصحيحية لحمل خالٍ من الألم، وولادة أكثر سلاسة، وتعافي أسرع بعد الولادة.

انضم إلى مجتمع Stroller Sculpt من خلال دروس البث المباشر والتدريبات حسب الطلب التي يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان! من خلال التدريبات التي تتراوح مدتها من 5 إلى 60 دقيقة، يمكنك القيام بتمرين سريع أثناء قيلولة القطط.

ماذا يوجد في الداخل:

1. تمارين ما قبل الولادة: تمارين القوة والحركة ووضعية الجسم مصممة خصيصًا لكل ثلاثة أشهر من الحمل.

2. التعافي بعد الولادة: إعادة بناء القلب وقاع الحوض بأمان.

3. إرشادات الخبراء: تمارين صممتها سامانثا فريد، أخصائية التمارين التصحيحية قبل/بعد الولادة والتي تتمتع بخبرة تزيد عن 10 سنوات في اللياقة البدنية قبل الولادة وبعدها.

4. برامج ممتعة وسهلة المتابعة: مقاطع فيديو وكتب إلكترونية وتعليمات خطوة بخطوة للتنقل في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك بثقة.

تحقق من إعداد دفع قاع الحوض، والخطوات السريعة قبل الولادة، واستعادة القلب بعد الولادة... والمزيد من البرامج المصممة خصيصًا لتحقيق أهدافك! أو انضمي إلى أحد برامج مجموعة المساءلة المباشرة لدينا لمدة 6 أسابيع للالتقاء والتدريب مع أمهات أخريات في نفس المرحلة.

5. مجتمع نحت عربة الأطفال: "يتطلب الأمر قرية." انضم إلى مجموعة المساءلة حيث ندعم ونشجع بعضنا البعض في كل خطوة على الطريق.

اشعري بالثقة في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك مع التمارين المصممة لدعم جسمك خلال كل مرحلة من مراحل الأمومة!