HumanlyWell

การตั้งครรภ์และการออกกำลังกายพิลาทิสหลังคลอด

สร้างความแข็งแรงของลำตัวอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการตั้งครรภ์ หลังคลอด และความเป็นแม่!

กระตุ้นการออกกำลังกายก่อนหลังคลอดและโปรแกรมพร้อมคำแนะนำด้วยวิดีโอกว่า 300 รายการที่ผสมผสานพิลาทิสเข้ากับการออกกำลังกายที่ถูกต้องเพื่อการตั้งครรภ์ที่ไร้ความเจ็บปวด การคลอดบุตรที่ราบรื่นยิ่งขึ้น และการฟื้นตัวหลังคลอดที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

เข้าร่วมชุมชน Stroller Sculpt ด้วยคลาสสตรีมสดและการออกกำลังกายตามความต้องการที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา! ด้วยการออกกำลังกายที่มีความยาวตั้งแต่ 5-60 นาที คุณสามารถบีบกุ๊กกิ๊กระหว่างที่แมวงีบหลับได้

มีอะไรอยู่ข้างใน:

1. การออกกำลังกายก่อนคลอด: การออกกำลังกายด้านความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และท่าทางที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละภาคการศึกษา

2. การฟื้นฟูหลังคลอด: สร้างแกนกลางและอุ้งเชิงกรานใหม่อย่างปลอดภัย

3. คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: การออกกำลังกายที่ออกแบบโดย Samantha Freed ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขก่อน/หลังคลอดที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการออกกำลังกายก่อนคลอดและหลังคลอด

4. โปรแกรมสนุกๆ และติดตามได้ง่าย: วิดีโอ หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ และคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อนำทางเส้นทางการออกกำลังกายของคุณด้วยความมั่นใจ

ลองดู Pelvic Floor Push Prep, Prenatal Core Quickies, Postpartum Core Restore...และโปรแกรมอื่นๆ ที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ! หรือเข้าร่วมหนึ่งในโปรแกรมกลุ่มความรับผิดชอบแบบเรียลไทม์ 6 สัปดาห์ของเราเพื่อพบปะและฝึกอบรมกับคุณแม่คนอื่นๆ ในระดับเดียวกัน

5. ชุมชนปั้นรถเข็นเด็ก: "ต้องใช้หมู่บ้าน" เข้าร่วมกลุ่มความรับผิดชอบในขณะที่เราสนับสนุนและส่งเสริมซึ่งกันและกันในทุกขั้นตอน

รู้สึกมั่นใจในการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อรองรับร่างกายของคุณตลอดทุกช่วงของการเป็นแม่!