Home Step Test

برنامه اندروید برای کمک به اندازه گیری سطح تناسب اندام در خانه با استفاده از تست گام

هدف تست Home Step نظارت بر توسعه سیستم قلبی عروقی ورزشکار است.

منابع مورد نیاز

برای انجام این آزمون به موارد زیر نیاز دارید:

یک نیمکت یا پله 12 اینچی

کرونومتر (موجود در این برنامه)

سی دی مترونوم یا آهنگ (موجود در این برنامه)

مانیتور ضربان قلب (اختیاری)

دستیار

نحوه برگزاری آزمون

این آزمایش به ورزشکار نیاز دارد که به مدت 3 دقیقه با یک پا بالا و پایین برود و روی پله یا نیمکت قرار گیرد و 24 قدم در دقیقه ثابت نگه دارد.

ورزشکار به مدت 10 دقیقه بدن خود را گرم می کند

دستیار مترونوم را روی سرعت 24 قدم در دقیقه تنظیم می کند (ویدیوی انیمیشن مترونوم را در منوی تست شروع تماشا کنید)

دستیار فرمان "GO" را می دهد و کرونومتر را راه اندازی می کند

ورزشکار با سرعت 24 قدم در دقیقه به مدت 3 دقیقه، یک پا در یک زمان، بالا و پایین بر روی پله یا نیمکت می رود.

دستیار اطمینان حاصل می کند که ورزشکار 24 قدم در دقیقه سرعت لازم را حفظ می کند

دستیار تست را پس از 3 دقیقه متوقف می کند و بلافاصله ضربان قلب ورزشکار (bpm) را ثبت می کند [فقط در 30 ثانیه بشمارید و نتیجه به طور خودکار بر حسب ضربان در دقیقه است]

صفحه اصلی آموزش مرحله آزمایشی استفاده از برنامه

برای انجام آزمون، لطفا منوی شروع تست را انتخاب کنید

صدای ضرباتی را که در ویدیو ظاهر می شود دنبال کنید و شروع به انجام تست مرحله کنید

پس از آزمایش، بلافاصله ضربان قلب ورزشکار را در 30 ثانیه اندازه گیری کنید و سپس به طور خودکار به ضربان در دقیقه تبدیل می شود

ضربان قلب را پس از آزمایش به سلول ضربان قلب پر کنید، فراموش نکنید قبل از فشار دادن دکمه فرآیند، سن خود را وارد کنید و جنسیت خود را انتخاب کنید.

فراموش نکنید که نام، سن، و جنسیت را برای ذخیره اطلاعات خود انتخاب کنید

پس از وارد کردن داده ها توسط کاربر، لطفاً روی دکمه PROCESS کلیک کنید تا نتایج سطح تناسب اندام را بدانید.

اگر می خواهید داده های محاسبه شده را ذخیره کنید، لطفاً دکمه ذخیره را کلیک کنید.

اگر می‌خواهید داده‌هایی را که در صفحه ورودی داده‌ها وارد شده‌اند حذف کنید، روی دکمه CLEAR کلیک کنید.

اگر می‌خواهید داده‌هایی را که قبلاً ذخیره شده‌اند ببینید، روی دکمه DATA کلیک کنید.