FODMAP برنامه رژیم غذایی دوستانه، برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر و یا دنبال یک رژیم غذایی FODMAP پایین.
مدیریت رژیم غذایی FODMAP خود را با برنامه FODMAP Helper ساده کنید. این ابزار به شما کمک می کند تا غذاهای با FODMAP بالا و پایین را شناسایی کنید تا برنامه ریزی رژیم غذایی خود را آسان کند. این برای کاهش علائم برای افراد مبتلا به IBS، بیماری کرون، کولیت، عدم تحمل لاکتوز و سایر حساسیت های مرتبط با غذا طراحی شده است.
امکانات:
- فهرست جامع غذا: غذاهای کم FODMAP را به راحتی شناسایی کنید تا از تشدید IBS جلوگیری کنید.
- قابلیت جستجو: غذاها را با نام یا دسته به سرعت پیدا کنید.
- منابع اطلاعاتی: دسترسی به اطلاعات در مورد رژیم غذایی FODMAP، IBS، بیماری کرون، کولیت و عدم تحمل لاکتوز.
- تفکیک مواد غذایی: محتوای FODMAP را از نظر پلیول ها، الیگوس، فروکتوز و لاکتوز درک کنید.
ویژگی های پرمیوم:
- تجربه من: واکنش های خود را به غذاها ثبت کنید و رتبه بندی کنید، توجه داشته باشید که صرف نظر از محتوای FODMAP آنها برای شما مناسب است یا خیر.
- تجربه جامعه: رتبه‌بندی‌های ناشناس دیگر کاربران را برای سنجش واکنش‌های رایج به غذاها ببینید.
- تجزیه و تحلیل داده ها: از نمودارهای پیشرفته و تجزیه و تحلیل داده ها برای بررسی واکنش های شخصی و جامعه استفاده کنید و بهترین و بدترین غذاها را برای خود شناسایی کنید.
- ویژگی چالش: غذاهای با FODMAP بالا را به تدریج معرفی کنید و تجربیات خود را طی سه روز پیگیری کنید تا مناسب بودن آنها را برای رژیم غذایی خود تعیین کنید.
درباره FODMAPs و IBS:
FODMAP ها کربوهیدرات هایی هستند که در روده کوچک جذب ضعیفی دارند و برای مبتلایان به IBS، کرون، کولیت، عدم تحمل لاکتوز و سایر حساسیت ها مشکلاتی ایجاد می کنند. مخفف مخفف عبارت است از:
*قابل تخمیر
* الیگو
* دی
* مونو ساکاریدها
* و
* پلی ال ها
این کربوهیدرات‌های خاص که در بسیاری از غذاها وجود دارند، می‌توانند علائم اختلالات گوارشی را بدتر کنند. محدود کردن آنها می تواند به طور قابل توجهی کنترل علائم را بهبود بخشد.
سلب مسئولیت:
ما خودمان هیچ آزمایشی انجام نمی دهیم. همه داده‌های جمع‌آوری‌شده باید به‌عنوان راهنما استفاده شوند نه به‌عنوان مبنای واقعیت. داده های ارائه شده فقط برای راهنمایی است و جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.