Intuitive Eating Buddy

دفتر خاطرات غذایی آگاهانه و بدون کالری. یاد بگیرید که پرخوری را کنترل کنید.

Eating Buddy یک راه آسان برای ادغام ذهن آگاهی در عادات غذایی روزمره شما است.

با شناسایی گرایش‌هایی که انگیزه، سطح گرسنگی و انتخاب‌های غذایی منحصربه‌فرد شما را به هم مرتبط می‌کنند، با اتخاذ رویکرد آگاهانه‌تر و عمدی‌تر، درک عمیق‌تری از غذا خوردن خود به دست خواهید آورد.

به یاد داشته باشید: شما نمی توانید آنچه را که اندازه گیری نمی کنید بهبود بخشید. 📏

Eating Buddy نیازی به ورود ایمیل و ایجاد حساب کاربری ندارد. فقط دانلود کنید و بروید!

با Eating Buddy می توانید…

🍔 غذای خود را ردیابی کنید

آنچه می خورید را از منوی بزرگ ما انتخاب کنید یا غذای خود را در چند ثانیه اضافه کنید. همچنین می توانید برای ردیابی بهتر عکس اضافه کنید.

🤤 گرسنگی خود را ثبت کنید 🤤

میزان گرسنگی خود را در هر نقطه از روز، چه در حال خوردن یا نخوردن، در دفترچه یادداشت کنید. رتبه بندی در مقیاس پنج درجه ای، از گرسنه تا سیر.

🤔 دلیل غذا خوردن خود را شناسایی کنید 🤔

آیا تو استرس داری؟ خسته؟ در خلق و خوی برای چیزی خوشمزه؟ یا شاید فقط وقت شام است. از 6 گزینه انتخاب کنید یا به صورت دستی یک دلیل سفارشی وارد کنید.

🔬 عادات غذایی خود را بشناسید 🔬

به خاطرات غذایی خود به عقب نگاه کنید و الگوهایی را که گرایش های غذایی و نشانه های سیری شما را تشکیل می دهند، پیدا کنید. ممکن است از آنچه که یک مجله غذایی می تواند به شما یاد دهد تعجب کنید!

❤️ برای اختلالات خوردن حمایت دریافت کنید ❤️

Eating Buddy می تواند ابزار ارزشمندی برای کسانی باشد که با اختلالات پرخوری سر و کار دارند. با نگه‌داشتن یک مجله غذایی دقیق، می‌توانید عادات غذایی خود را ردیابی کنید، محرک‌ها را بشناسید، و بینش‌هایی برای گفتگو با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود به دست آورید. درک الگوهای شما می تواند گامی اساسی در جهت بهبودی و حفظ عادات غذایی سالم باشد.

💪 از اهداف کاهش وزن خود حمایت کنید

میزان غذای مصرفی و میزان گرسنگی خود را دنبال کنید تا به مدیریت کاهش وزن کمک کنید. با سوابق دقیق در دفتر خاطرات غذایی خود، می توانید تشخیص دهید که کدام عادات غذایی از اهداف شما حمایت می کند و کدامیک ممکن است مانع شما شود.

🏅 ارتقا برای چالش ها 🏅

به چالش های ایمن و سالم بپیوندید تا خوردن شهودی به بازی تبدیل شود که بتوانید برنده شوید! با هر وعده غذایی که در دفتر خاطرات غذایی خود ثبت می کنید، نشان های جدید به دست آورید و شاهد بهبود آمار خود باشید.

🧠 هر وعده غذایی را حواستان جمع کنید

امروز Eating Buddy را امتحان کنید و عادات غذایی خود را روشن کنید. در کمتر از 60 ثانیه در روز، می توانید تجزیه و تحلیل دقیقی از نحوه رفتار خود با بدن خود دریافت کنید!