Dumbbell Workout in 30 days

تمرین خانگی با دمبل عضله سازی، تمرینات دمبل بدنسازی تمام بدن

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا ماهیچه ها را بسازید و شکل بهتری از خود بگیرید! اگر می خواهید توده عضلانی زیادی بدست آورید ، می توانید این کار را فقط با یک جفت دمبل در خانه انجام دهید.

ما با این بهترین برنامه تمرینی ، برنامه 30 روزه تمرین دمبل را به شما ارائه می دهیم. تمام تمرینات عضله سازی به طور خاص توسط یک مربی حرفه ای طراحی شده است. این برنامه تمرینی بدن سازی دارای تمرینات مختلف بدن کامل است و هر تمرین بر روی گروه عضلانی متفاوتی تمرکز دارد. شما می توانید تمرینات کمر ، تمرینات عضله سه سر ، تمرینات عضله دو سر ، تمرین قفسه سینه و تمرینات مختلف برای عضلات بازو ، عضلات شانه ، عضلات پا را پیدا کنید.

بدون رفتن به باشگاه می توانید عضله بگیرید. این تمرینات دمبل بالای بدن را می توانید در خانه ، محل کار ، هرجایی که بخواهید انجام دهید! تمام آنچه شما نیاز دارید دو دمبل قابل تنظیم است. دمبل های خود را بگیرید و این تمرینات آسان و موثر را امتحان کنید. برنامه تمرین دمبل تمام بدن ما دارای 3 سطح مختلف برای مبتدیان و افراد حرفه ای است. شما می توانید بهترین تمرینات قدرتی را برای سطح خود پیدا کنید.

با این چالش تمرین عضله سازی 30 روزه ، می توانید در حالی که عضله می گیرید وزن کم کنید. با تمرینات دمبل چربی و کالری بسوزانید و کالری سوخته شده خود را پیگیری کنید. ردیاب کالری و یادآوری تمرین روزانه انگیزه شما را برای ورزش روزمره حفظ می کند.

دیگر بدست آوردن اندامی متناسب و سالم کار سختی نیست. نیازی نیست که به باشگاه بروید. چند دقیقه در روز وقت بگذارید ، یک جفت دمبل بگیرید و در خانه با یک مربی که از طریق دستورالعمل های ویدیویی شما را راهنمایی می کند ، ورزش کنید. بازوها و پاهای قوی بگیرید ، شانه های خود را گشادتر کنید ، شش بسته بگیرید ، فقط در مدت 30 روز اندامی زیبا به دست آورید!

چرا برنامه "تمرینات دمبل-بدن سازی در خانه" نکسافت موبایل؟

تمرینات ساخت عضله آسان ، موثر و کوتاه

-به ویژه 3 سطح تمرین برای همه ، مردان ، زنان ، پیر و جوان طراحی شده است

تمرینات دمبل ، تمرین بازوی دمبل ، تمرینات پشت دمبل ، تمرین قفسه سینه دمبل ، تمرینات شانه دمبل ، تمرینات عضله سه سر ، تمرینات عضله دو سر

-٪ 100 رایگان

- تمرینات وزنه برداری ، تمرینات دمبل بالای بدن

تمرینات دمبل بدن سازی برای مبتدیان ، تمرین دمبل برای جوانب مثبت

ردیاب کالری ، یادآوری روزانه برای داشتن انگیزه

-حرکات کششی قبل از تمرین

مربی حرفه ای برای راهنمایی شما با دستورالعمل های ویدئویی

-روتین تمرین خود را سفارشی کنید

-30 روز چالش ساخت عضله

این بهترین تمرینات دمبل کامل را به صورت رایگان امتحان کنید. اکنون برنامه آموزشی قدرت بدن سازی Nexoft Mobile 'Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home' را دریافت کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید!