Chest Workout-Pushups 30 Day H

با تمرین سینه در خانه ، قفسه سینه خود را در مدت 30 روز آموزش داده و رشد دهید.

آیا شما آماده 30 روز چالش برای رشد قفسه سینه خود هستید؟ از برنامه تمرین قفسه سینه ما استفاده کنید و در کمترین زمان شکل خود را پیدا کنید. این 100٪ رایگان است و به طور منظم و منظم ترین تمرین قفسه سینه را برای تقویت عضله سینه ای و داشتن بالاتنه قوی به شما ارائه می دهد.

برنامه تمرین قفسه سینه ما با سه سطح برنامه آموزشی یعنی BEGINNER ، INTERMEDIATE و ADVANCED طراحی شده است. هر سطح دارای یک برنامه آموزش 30 روزه تمرین قفسه سینه با هیچ گونه تمرین با استراحت اختصاصی بین هر مجموعه است و بدیهی است امکان مکث ، از سرگیری و پرش از تایمر تمرین را در صفحه فعالیت برنامه تمرین قفسه سینه برای شما فراهم می کند. تمرین سینه را می توان مردان و زنان از هر سنی انجام داد. این برنامه تمرین قفسه سینه یک نیروگاه قدرتمند است که در مجموع دارای 20 نوع تغییرات فشار قوی است که به طور خاص برای ضربه زدن و آموزش دادن به هر قسمت از قفسه سینه شما از جمله قفسه سینه داخلی ، عضله پایین سینه ، عضله شقیقه فوقانی و قفسه سینه میانی طراحی شده است.

این برنامه تناسب اندام با انیمیشن سه بعدی از تنوع مختلف تمرینات pushup ارائه شده است تا بسیار کارآیی تمرینات را برای مبتدیان بهبود بخشد و به عنوان یک راهنمای شخصی عمل کند ، و تمرینات در سطح پیشرفته نیز برای چالش ورزشکاران پیشرفته به اندازه کافی سخت است.

برنامه تمرین قفسه سینه ما همچنین دارای ویژگی هایی است که به شما اجازه می دهد کالری سوزانده شده ، مدت زمان کار و موارد دیگر را بشناسید و در اینجا به پایان نمی رسد ، همچنین می توانید کالری سوزانده شده ، کل مدت کار در کل روزهای خود را ذخیره کنید. بخش HISTORY در برنامه "Chest Workout، Push Ups-30 Day Home Home Workout" به شما امکان می دهد تعداد کالری سوزانده شده و مدت زمان تمرین را برای هر روز که با استفاده از برنامه تناسب اندام ما به سینه می پردازید ، ببینید. سعی کنید بیشتر و بیشتر کالری بسوزانید و یک رژیم غذایی تمیز به کاهش وزن ، سوزاندن شکم شکم و داشتن یک بسته شش تکه با قفسه سینه فوقانی قوی کمک می کند.

این یک راهنمای تمرین در منزل است که توسط افراد مبتدی تا حرفه ای برای تمرین قفسه سینه قابل استفاده است. برای افرادی که می خواهند عضله شکم اصلی خود را سفت کنند ، چربی شکم خود را از دست بدهند و قفسه سینه خود را رشد دهند و دارای هیکل بالاتنه باشند ، قطعاً ارزش امتحان را دارد. تغییرات مختلف فشارهای مختلف در برنامه تمرین قفسه سینه ما به رشد هر قسمت از عضلات قفسه سینه کمک می کند.

همچنین داشتن یک وعده غذایی متعادل و تمیز ، یک وعده غذایی خوب و یک روز تمرین با استفاده از برنامه تناسب اندام ما به همان اندازه مهم است که به شما کمک می کند هیچ گونه تنوعی از تمرینات فشاری را یاد نگیرید و عضلات قفسه سینه خود را به شما کمک کند تا بدنی خوبی داشته باشید. ورزش روزانه همچنین گردش خون در بدن ما را افزایش می دهد و به سلامت ما کمک می کند. بنابراین برای انجام این تمرینات قفسه سینه فقط 10-15 دقیقه وقت اختصاص دهید.

ویژگی های درجه یک:

1. 30 روز تمرینات قفسه سینه برای رشد بیشتر عضلات قفسه سینه ، شانه ها ، کاهش وزن و داشتن بالاتنه قوی تر و مشخص تر.

2. سه سطح آموزش از مبتدی تا حرفه ای.

3. ژنراتور تمرین نیم تنه سینه.

4. تمرین های انیمیشن سه بعدی متحرک برای راهنمایی شما در طول تمرین.

5- کالری سوخته و مدت زمان تمرین را در خود برنامه تمرین قفسه سینه مشاهده کنید.

6. پیشرفت خود را ذخیره و پیگیری کنید.

7. 100٪ رایگان و بدون نیاز به تجهیزات (تمرین در منزل).

8- هرکسی که از Zero Experience گرفته تا Pro Athletes شروع می کند می تواند از این برنامه تمرین در خانه استفاده کند.

9. شامل تمرینات مختلف فشار دادن برای تمرین عضلات سینه شما.

همچنین به عنوان یک طرح تمرینی با شدت زیاد تا متوسط ​​(HIIT) عمل می کند. این برنامه تناسب اندام با تمرین های آسان و سخت در منزل به طور خاص برای آموزش قفسه سینه و ساختن بالاتنه قوی طراحی شده است. همچنین به از دست دادن چربی شکم و قدرت ساختن کمک می کند.