Bosu Ball Trainer Workout

برنامه تناسب اندام برای ماندن در خانه با توپ bosu و توپ Balance مناسب

تمرینات Stabil Ball یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.

توپ Bosu برای تمرینات تعادل تمرین

فقط در چند دقیقه در روز با تمرینات توپ با ثبات ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کم کنید و در خانه یا در ورزشگاه مناسب بمانید.

تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدن سازی طراحی شده است.

این کار را بکنید !: تمرینات مربی تعادل BOSU برای قدرت هسته ای و بدن فوق العاده

می خواهید عضلات بسازید و در تمرینات توپ بوزو مناسب باشید؟

b> ویژگی های تمرین توپ bosu تعادل مربی

* برنامه های آموزشی برای مردان و زنان در خانه بدون تجهیزات و توپ ثبات

* تمرینات تقویت توپ قدرت

* تمرین قدرت در توپ

* تعادل آموزش: تمرینات پایداری برای قدرت هسته و بدن مجسمه سازی

* تمرینات توپ قدرت برای سینه

* رویکرد Pilates به قدرت و تعادل مطلوب

* روال گرم کردن و کشش با توپ بوزو

* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ضبط کنید

* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید

* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق

* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید

* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید

* تغذیه برای تقویت بدن برنامه ریزی می کند

* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

training آموزش توپ بوسو برای آقایان و بانوان - تمرین توپ Bosu

آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن)

وزن در مربی تعادل BOSU: تمام عضلات خود را با تمرینات ناپایدار تقویت و تقویت کنید

b> برنامه تعادل تعادل - تمرین توپ ثبات رایگان

این نه تنها یک برنامه عضله سازی ، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرین های بدن سازی ، برنامه های بدن سازی یا تمرینات قدرتی هستید ، این برنامه بدنسازی بهترین کاری است که می توانید در بین برنامه های بدن سازی پیدا کنید.

چندین تمرین بدون تجهیزات و توپ با ثبات نیست

یو پی اس ، اسکوات ، ABS ، تخته ، ناخنک ، اسکوات روی دیوار ، پرش ، برآمدگی ، پرش سه قلو ، لنج ، بیش از 300 تمرین بدون تجهیزات و با توپ تناسب اندام بوسو.

ورزش توپ تناسب اندام برای زنان و مردان در خانه

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمریناتی در خانه ، شکل بهتری از بدن حاصل شود. شما به تجهیزات لازم ندارید ، فقط برای انجام تمرینات در خانه از وزن بدن خود استفاده کنید.

exercise تمرین را روی توپ گرم و خنک کنید

- گرم کردن قبل از تمرین

- خنک کننده بعد از تمرین

- گرم شدن صبح

- کشش زمان خواب آور

- قبل از اجرای گرم کردن

- خنک کردن پس از اجرا

Rel

- کاهش درد کمر

- تسکین درد زانو

- کشش گردن و شانه

- تسکین درد پاها

تمرین تعادل و تمرینات توپ بوسو

تعادل بوسو

نسخه حرفه ای را بدون عمومی و با محتوای بیشتر کسب کنید.

برنامه های دیگر را با ابزارهای مختلف بدنسازی (مانند TRX ، Kettlebell ، Swiss Ball ، Balance Trainer ، هالتر یا دمبل) بررسی کنید.