آموزش باربل: ورزش و صفحه معمول

برنامه تمرین و تمرین با باربل و بشقاب ، در سالن بدنسازی یا خانه

با بهترین آموزش و برنامه تمرینی باربل نتایج خود را بهینه کنید!

این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.

فقط در چند دقیقه در روز می توانید ماهیچه هایی بسازید ، صفحات خود را از دست دهید و از خانه یا ورزشگاه مناسب بمانید.

تمام آموزش های صفحه توسط یک مربی حرفه ای بدن سازی و بدن سازی طراحی شده است.

هر تمرین باربل توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

با برنامه تمرین و تمرینات باربل

چربی شکمی را از دست بدهید ، شکم صاف ، نوار شکلات و 6 عدد آهن چربی را از بین ببرید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.

روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.

هر روز آموزش متفاوتی دارید.

فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته باشید. تمام روالهای آموزشی مطابق سطح شما تنظیم می شود.

plans برنامه های تغذیه ای (رژیم های غذایی).

به یاد داشته باشید که مواد غذایی برای نتایج بسیار مهم هستند.

تنوع زیادی از رژیم های شخصی ، 1400 کالری ، پروتئین بالا ، رژیم های کم کربوهیدرات ، رژیم کتوژنیک ، رژیم 7 روزه ، رژیم اضطراری ، رژیم غذایی سالم ، رژیم غذایی رایگان برای از دست دادن صفحات ، رژیم غذایی برای از دست دادن صفحات ، رژیم های شخصی و بسیاری دیگر.

exercises تمرین های ابزار اضافی با آستین

◽ مواد مغذی کلان خود را محاسبه کنید تا به سرعت شکم خود را پایین بیاورید و قرص شکلات خود را مصرف کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و می دانید برای بدست آوردن شش بسته کالری روزانه چه مقدار کالری مصرف می کنید.

اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی (پروتئین آب پنیر "پروتئین آب پنیر" ، کراتین ، BCAA ، گلوتامین ، کافئین ، ترموژنیک و موارد دیگر)

index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده ها و داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید

monthly شما باید ماهانه از اندازه گیری های آنتروپومتری خود نظارت داشته باشید.

نکات توصیه تغذیه ، تمرینات بدنی ، تغذیه ورزشی ژیمناستیک ، تغذیه بدنی ، شکم در یک هفته ، از دست دادن چربی شکمی ، شکم مانند سنگ. برنامه های آموزشی برای آقایان.

remind یادآوری هایی را برای آموزش وعده های غذایی یا بشقاب های خود ایجاد کنید

تمرین و تمرین با باربلز

نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر بدست آورید.