Resistance Bands Exercises

بهترین برنامه آموزش و تمرینات با نوارهای کشسان

نتایج خود را با بهترین برنامه ، تمرینات و تمرینات گروههای مقاومتی بهینه کنید!

این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.

فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و از تناسب اندام خود در خانه یا ورزشگاه خودداری کنید. با توپ تعادل و ثبات با نوارهای مقاومتی ، نوارهای لاستیکی و نوارهای الاستیک

تمام تمرینات توسط یک مربی بدنسازی و بدنسازی حرفه ای طراحی شده است.

هر تمرین دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است تا بتوانید آن را به درستی اجرا کنید.

rout برنامه آموزشی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته تمرینات شخصی خود را ایجاد کنید.

🥇 تمرینات معمول با باند الاستیک ،

تمرین توسط گروه عضلانی (نوارهای مقاومتی برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، سینه ، پاها ، شانه ها ، دو سر بازو و تمرینات برای کل بدن است)

با برنامه نوارهای مقاومت و نوارهای الاستیک

چربی شکم را از بین ببرید ، شکم صاف کنید ، شکلات تخته ای و 6 کرانچ آهن داشته باشید. تمریناتی که به از بین بردن چربی شکمی ، حالت بدنی و تقویت ماهیچه های کل بدن کمک می کند.

تمرینات بدنسازی گرم و کششی ، بدنسازی.

هر روز یک آموزش متفاوت دارید.

فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته باشید. همه تمرینات روتین با سطح شما تنظیم می شود.

plansبرنامه های غذایی (رژیم های غذایی).

به یاد داشته باشید که تغذیه برای به دست آوردن نتیجه بسیار مهم است.

✔️ ابزارهای کاربردی اضافی تمرینات توپ سوئیسی و تمرینات ثبات

nutrients مواد مغذی کلان خود را محاسبه کنید تا سریع شکم را پایین بیاورید و قرص شکلاتی خود را داشته باشید. به سادگی اطلاعات خود را وارد کنید و خواهید فهمید که برای دریافت شش بسته خود چند کالری روزانه مصرف می کنید

◽ ماهانه بر اندازه گیری های تن سنجی خود نظارت دارد.

نکاتی در مورد تغذیه ، تمرینات بدنی ، تغذیه برای تمرینات ژیمناستیک ، تغذیه بدنی ، شکم در یک هفته ، کاهش چربی شکم ، شکم مانند سنگ. برنامه های آموزشی برای مردان

◽ یادآوری برای وعده های غذایی یا آموزش نوار لاستیکی خود ایجاد کنید

تمرینات و تمرینات نوار لاستیکی

نسخه PRO را بدون انتشار عمومی و با CONTENIDO بسیار بیشتر دریافت کنید. گروه درمانی ، تمرینات مقاومتی