7 Moves Love Handle Workout Ro

با این 7 تمرین ساده، سریع و به طور طبیعی از دسته عشق خود خلاص شوید

چه کسی می گوید برای رسیدن به یک تمرین عالی به یک سالن ورزشی یا تجهیزات فانتزی احتیاج دارید؟ این حرکات لاغری معده فقط از یک حوله ساحلی و بدن خود برای از بین بردن برآمدگی کمر استفاده می کند و یک قدم غول پیکر را به بدن آماده بیکینی شما نزدیک می کند.

آنها به طور مناسب در شلوار جین شما جای نمی گیرند و خلاص شدن از شر آنها کار سختی است.

اگر نمی دانید دسته عشق چیست ، این چربی است که در قسمت شکم قرار دارد. با کمال تعجب ، بسیاری از مردم فکر می کنند که فقط هر تمرین از شر آن خلاص می شود.

شما باید برای تمرین موفقیت آمیز دستگیره های عشق ، تمرین های خاص ab و روال HIIT را ترکیب کنید.

بعد از خواندن این پست ، رویکرد بسیار تاکتیکی خواهید داشت.

حالا نکته اینجاست که دسته های عشق در بالای مورب ها قرار دارند که گروه های خاصی از ماهیچه های شکمی هستند و برای خلاص شدن از شر دسته های عشق باید برای هدف قرار دادن آن مناطق تمرینات خاصی انجام دهید.

برخی ممکن است آن کاهش لکه را بنامند اما این طور نیست زیرا کل هسته را کار خواهد کرد.

شما می توانید برای خلاص شدن از دستگیره های عشق و یک تمرین با شدت زیاد بسیار موثر که به سوزاندن کالری کمک خواهد کرد ، تمرینات قدرتمندی یاد بگیرید. فقط انجام کل تمرینات بدن فقط کار نمی کند ، باید تمرینات خاصی را انجام دهید.

نحوه کار: حداکثر چهار روز در هفته ، این حرکات را به عنوان یک مدار انجام دهید (پشت به عقب با کمی استراحت در بین) بعد از یک جلسه قلبی یا در روال قدرت خود. کل سری ها را 2 تا 3 بار در کل تکرار کنید.

شما نیاز دارید: یک حوله ساحل (یا حوله حمام تمام طول).