ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی 30 Day Push Up Challenge

را تا 30 روز با فشار بالا چالش به فاش قوی بدن خود را بالا همیشه.

پوش آپ احتمالاً یکی از بهترین تمرینات بالاتنه است. آنها عضله، قدرت و استقامت می سازند. بعلاوه، آنها دارای امتیاز اضافی هستند که به هیچ وسیله ای غیر از وزن بدن شما نیاز ندارند. این تمرین تنها در 30 روز قدرت بالاتنه شما را تقویت می کند و از حق افتخار انجام 60 بار فشاری در یک روز (یا حتی بیشتر!) برخوردار خواهید شد.

چالش 30 روزه Push Up را در این ماه انجام دهید و آن دسته از بازوهای پاره شده بزرگی را که همیشه می خواستید، به سادگی با انجام تمرینات فشار دادن هر روز به مدت یک ماه به دست آورید.

ما بهترین تمرین‌ها و تمرین‌هایی با وزن بدن را که برای عضله‌سازی با استفاده از هیچ وسیله‌ای، فقط وزن خود، نیاز دارید، اضافه کرده‌ایم. با این سیستم تمرینی کلاسیک با وزن بدن در خانه عضله بسازید. این یک سیستم آموزشی است که بر استفاده از تغییرات pushup تمرکز دارد. تمرین با وزن بدن، زمانی که یک برنامه موثر دنبال شود، می تواند نتایج جدی هم در عضله سازی و هم در کاهش چربی ایجاد کند. می تواند عضله بسازد، چربی را از بین ببرد و شما را به یک ماشین کاربردی تبدیل کند.

زیبایی یک پوش آپ در این است که نه تنها قسمت بالایی بدن بلکه پاها و 90 درصد عضلات بدن شما را نیز هدف قرار می دهد. این ساده ماهیچه های بدن شما را به روشی هماهنگ درگیر می کند.

چالش 30 روزه Push Up را انجام دهید تا قوی ترین بالاتنه خود را نشان دهید!

یک چالش 30 روزه برای بهبود سبک زندگی، سلامتی، تناسب اندام و داشتن یک زندگی رضایت بخش تر و متعادل تر و همچنین زندگی پر رونق که می توانید به فرزندان و سایر عزیزان خود نیز آموزش دهید.

امکانات:

- پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت می کند

- در مجموع 8 چالش تمرینی

- چالش خود را ایجاد کنید

- گام به گام شدت و سختی تمرین را افزایش می دهد

- بهترین تلاش های خود را برای هر تمرین فشاری بالا نگه دارید

- چندین برنامه تمرینی Push-Up مناسب برای مبتدیان و متوسط

از اهداف تناسب اندام خود با پیروی از این چالش 30 روزه تمرینی که بدن شما را متحول می کند، پیشی بگیرید. اکنون دانلود کنید!

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 24.10.6

Last updated on 30/11/2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 24.10.6

بارگذاری شده توسط

Ahmed Eyadat

نیاز به اندروید

Android 6.0+

Available on

دانلود 30 Day Push Up Challenge بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

30 Day Push Up Challenge اسکرین شات ها

اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.