Тиша

مدیتیشن و خواب

به فضای سکوت خوش آمدید - راهنمای شما برای آرامش درونی و سلامت روان. ماموریت ما کمک به اوکراینی ها برای توسعه توانایی مدیریت استرس، بهبود روابط با خود و وارد کردن عادات آگاهانه به زندگی آنها است.

برنامه ما راهی منحصر به فرد برای آرامش و هماهنگی با دنیای درونی خود را به شما ارائه می دهد. تمرین هایی برای آرام کردن ذهن، بهبود کیفیت خواب و تقویت انعطاف پذیری روانی در انتظار شماست.

مزایای برنامه Tysha:

1. برای آرامش درونی و ثبات روانی مراقبه کنید:

از کشف خود درونی خود از طریق تمرین های مدیتیشن طراحی شده ویژه لذت ببرید. از تکنیک های ما برای افزایش اعتماد به نفس و نگرش مثبت خود به زندگی استفاده کنید.

2. بر استرس و اضطراب غلبه کنید:

برنامه ما بر اساس روش های درمانی مبتنی بر شواهد، ابزارهایی را برای مقابله موثر با استرس و اضطراب به شما ارائه می دهد.

3. بهبود کیفیت خواب:

ما جلسات مدیتیشن طولانی را برای کمک به شما در به خواب رفتن آسان و بهبود کیفیت خواب ارائه می دهیم. با یک استراحت شبانه خوب دوباره انرژی بگیرید.

4. مسیر مراقبه خود را دنبال کنید:

با تشکر از برنامه، شما قادر خواهید بود یک ردیاب از تمرین ها را نگه دارید، زمانی را که برای سلامت روان خود سرمایه گذاری کرده اید پیگیری کنید و یک لیست پخش از مراقبه های مورد علاقه خود ایجاد کنید.

5. مهارت های جدید را از طریق دوره های منحصر به فرد بیاموزید:

دوره های آموزشی به شما این امکان را می دهد که در جنبه خاصی از مراقبه غوطه ور شوید - از تسلط بر مهارت تمرکز گرفته تا مطالعه عمیق تمرینات تنفسی.

اپلیکیشن Silence را دانلود کنید و همین حالا سفر خود را به سمت شفای روان و آرامش آغاز کنید.