gimnasia Entrenamiento

Gimnasia entrenamiento de fuerza para los principiantes en el hogar

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Entrenamiento diseñado específicamente para mejorar la fuerza y ​​la capacidad atlética de gimnasia.

GIMNASIA DE FORMACIÓN Esta aplicación incluye gimnasia para principiantes. Aprender a hacer gimnasia movimientos en la pista - viga de equilibrio caballo con arcos - - - barras paralelas y barras asimétricas. Backflip Backflip Consejos Taladros Permanente Pliegue trasero Volver Walkover y Etc.

Preparar su cuerpo para competiciones de gimnasia al convertirse en más fuerte y más flexible, y más atlético. Esta aplicación utiliza ejercicios habitaciones peso específico y del peso del cuerpo de gimnasia avanzadas para optimizar los músculos que se utilizan en la gimnasia.

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Usted también encontrará los pasos importantes para aprender estos ejercicios demostrados en los videos cuidadosamente seleccionados para usted. Un clic es suficiente.

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Programa es para todos los eventos

- Ejercicio de piso

- Caballo con arcos

- todavía Anillos

- Bóveda

- Barras paralelas

- Barra horizontal

- Barras asimétricas

- barra de equilibrio

Este programa pone mucho énfasis en el núcleo, abdominales y espalda baja. Para desarrollar un buen núcleo sólido ayudará a transferir la energía desde el centro de su cuerpo a las extremidades exteriores de manera eficiente cuando se realizan movimientos. Además, el programa se centra en la flexibilidad, la amplitud de movimiento, resistencia, equilibrio y entrenamiento explosivo pliométrico.

No importa si usted es un gimnasta de competición o participa por diversión - la mejora de su fuerza es vital! Al hacerse más fuerte y más flexible que será capaz de aprender nuevas habilidades y ser menos propensos a sufrir una lesión. Mediante el desarrollo de determinados grupos musculares, tendrá un tiempo más fácil de realizar ciertos movimientos - ejemplo: desarrollar ciertos músculos de las piernas conducen a una mayor volteo explosivo y bóvedas. Además, la fuerza de la pierna trabaja para desarrollar el equilibrio específico para la danza, acrobacia suelo y técnicas de haces de equilibrio.

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