Blueprint Protocol

Suplementos, dieta y rutina Don't Die de Bryan Johnson simplificados

Todo, desde el protocolo Blueprint de Bryan Johnson en un formato simplificado.

- Suplementos

- Recetas

- Ejercicios

- Productos

- Rutina

- Pruebas de longevidad

💊 Suplementos

- Ver todos los suplementos de la pila de planos original y actualizado.

- Buscar suplementos rápidamente

- Filtrar suplementos por hora del día en que Bryan los toma.

🥗 Recetas

- Todas las recetas del Blueprint Protocol, incluido Nutty Pudding, Super Veggie y la guía de recetas gratuita de Zero

- Listas de compras integradas

- Crea listas de compras de Instacart directamente desde la aplicación

- Ver información nutricional de recetas.

🏋️ Ejercicios

- Ver los protocolos de ejercicio originales y actualizados.

- Ver el desglose del entrenamiento de 7 días con explicaciones y beneficios.

⌚️ Productos

- Ver todos los productos utilizados por Bryan

- Filtrar productos por su beneficio.

🗓️ Rutina

- Ver la rutina diaria de Bryan con duraciones y marcas de tiempo.

- Enlace fácilmente a los videos de rutinas de Bryan en YouTube

- Realice un seguimiento de los hitos esenciales, como despertarse, última comida y hora de dormir.

🔬Pruebas de longevidad

- Vea los estándares masculinos y femeninos para una variedad de pruebas de longevidad gratuitas que incluyen flexiones continuas, sentarse y levantarse, sentarse y estirarse, fuerza de agarre, pararse sobre una pierna y relación altura-cintura

Esta aplicación fue creada para complementar la aplicación Don't Die 💪