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Averigua cómo eres de atento en una escala del 1 al 6
La ECAP (en inglés, Mindful Attention Awareness Scale, MAAS) es una escala de 15 elementos diseñada para evaluar una característica central de la atención plena disposicional, en concreto, la conciencia abierta o receptiva y la atención a lo que está ocurriendo en el presente.
La escala muestra fuertes propiedades psicométricas y ha sido validada con muestras de estudiantes universitarios, de la comunidad y de pacientes con cáncer.
Estudios correlacionales, cuasi-experimentales y de laboratorio han demostrado que la MAAS capta una calidad única de la conciencia que está relacionada y es predictiva de una variedad de constructos de autorregulación y bienestar.
La medida se completa en 10 minutos o menos.
Referencia:
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.