Hábitos para Bajar de Peso

LIFE Extend: Hábitos diarios para vivir una vida más larga y saludable

LIFE Extend puede ayudarlo a mejorar su salud, perder peso y vivir más tiempo mediante el seguimiento de hábitos saludables diarios.

Hacemos que sea fácil y divertido crear hábitos saludables dentro de estos 5 Pilares:

1) Nutrición: las dietas ricas en plantas retrasan y previenen las enfermedades del envejecimiento, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer y el Alzheimer.

2) Actividad: Una rutina de ejercicios diversa es la mejor intervención de estilo de vida #1 para protegerlo de la enfermedad y la muerte.

3) Atención plena: una práctica regular de meditación lo protege de los impactos negativos del estrés en la salud.

4) Sueño: Un sueño adecuado y reparador mantiene su memoria aguda y su sistema inmunológico fuerte.

5) Ayuno: el ayuno intermitente mejora su salud metabólica, reduce la inflamación y reduce el riesgo de diabetes.

¡Obtenga Puntos LIFE para realizar un seguimiento de los comportamientos saludables diarios, gane insignias y premios, y comparta su progreso con nuestras redes sociales integradas!

La aplicación LIFE Extend se integra con HealthKit para importar automáticamente el peso, las cetonas, el ejercicio, el sueño y otros datos de la aplicación Health. También puede importar automáticamente datos de Fitbit, Garmin, Oura Ring, medidor de cetonas en el aliento BIOSENSE y otros dispositivos.

Utilice LIFE Extend para:

• Registrar la ingesta diaria de frutas, verduras, frutos secos y aceites.

• Realice un seguimiento del programa de ayuno intermitente: inicie, detenga y edite fácilmente.

• Realice un seguimiento de los minutos diarios de actividad física y vea cómo mejoran las medidas de su estado físico como resultado.

• Haga un seguimiento de los minutos de atención plena y reduzca el estrés. Las meditaciones guiadas en la aplicación y los recursos están ahí para ayudarte en el camino.

• Realice un seguimiento de la duración y la calidad de su sueño.

• Comprender su edad biológica y esperanza de vida estimada. ¡Vea cómo disminuye su edad biológica y aumenta su esperanza de vida estimada a medida que desarrolla hábitos más saludables!

• Únase a Círculos para compartir su progreso con familiares, amigos o entrenadores de salud.

• ¡Obtenga el aliento de sus compañeros, entrenadores y profesionales de la salud cuando tenga dificultades!

• Comparta logros de salud, actualizaciones de estado de ánimo, historias y fotos en una fuente social para difundir el aliento.

• Obtenga más información sobre los cambios en el estilo de vida para lograr una vida y un envejecimiento saludables con una Biblioteca de aprendizaje completa con cientos de artículos y videos respaldados por la ciencia (¡y futuras recompensas!).

Con LIFE Extend, obtendrá recomendaciones, notificaciones y un flujo de artículos respaldados por la ciencia que lo ayudarán a tomar mejores decisiones de salud y cambios en el estilo de vida. También brindamos sugerencias seleccionadas de bienes (como productos como medidores de glucosa en sangre, básculas conectadas, pruebas de laboratorio, etc.) y servicios (capacidad de hablar con expertos en bienestar) que pueden mejorar su viaje hacia la salud y el bienestar.

Descargue LIFE Extend para realizar un seguimiento de su progreso en estos 5 pilares, gane "Puntos LIFE" y obtenga comentarios visuales que le muestren cómo estas intervenciones mejoran su salud y revierten el proceso de envejecimiento.