Parkour guide

Wie fange ich alleine mit dem Parkour an?

Den Parkour (Kunst der Verdrängung) alleine zu starten ist durchaus möglich und so habe ich selbst angefangen.

Wenn das Training mit anderen erfahrenen oder nicht erfahrenen Personen unbestreitbare Vorteile bietet, bedeutet dies nicht, dass die Praxis alleine unmöglich oder nutzlos ist. Fangen Sie einfach an und achten Sie besonders auf die Sicherheit.

Ich präsentiere hier eine Art kleiner Leitfaden, um den Parkour gut zu starten, der als Methode zum Erlernen des Parkour und zum Erlernen der Grundlagen formuliert ist, damit jeder auswählen kann, was er braucht.

Ich denke, es ist wichtig zu betonen, dass Sie in Parkour niemals Risiken eingehen. Überprüfen Sie zunächst Ihre Fähigkeiten, bevor Sie etwas unternehmen.

Das natürliche Lernen von Parkour, wenn man sich alleine auf das Abenteuer einlässt, geht meiner Meinung nach in drei Schritten vonstatten:

    Erster Test und Bewusstsein

    Technisches Lernen

    Progression

Im Idealfall muss auch eine Phase der vorläufigen Dokumentation hinzugefügt werden, durch die jeder aufstrebende Tracer gehen sollte.

Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was diese Schritte sind und wie Sie sie befolgen, um Parkour zu lernen.

1. Dokumentieren Sie sich

Dieser Schritt mag optional erscheinen, ist aber wichtig. Die Dokumentation kann verschiedene Bereiche abdecken. Nur der erste unten aufgeführte Bereich erscheint mir zwingend, aber es ist sehr nützlich, die Disziplin als Ganzes zu erkunden:

    Die Sicherheit von Sport und Parkour

    Parkour-Techniken

    Die Werte von Parkour, seine Ursprünge, seine Geschichte

    Die Gemeinde um Parkour

Wir müssen natürlich kritisch beobachten, was wir insbesondere im Internet lesen oder sehen können.

Sicherheitsregeln

Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich mit den grundlegenden Sicherheitsregeln für Sportarten im Allgemeinen und Parkour im Besonderen vertraut machen, insbesondere, wenn Sie in normalen Zeiten keinen Sport treiben.

Hier sind einige dieser Regeln:

    Machen Sie niemals Sprünge, dies sind sehr traumatische Sprünge, wenn der Empfang nicht perfekt ist

    Arbeiten Sie immer am Boden, wenn Sie anfangen

    Beginnen Sie immer mit einem Aufwärmen

    Stellen Sie immer sicher, dass die Hindernisse und die fehlende Gefahr auf und um sie herum fest sind

    Fangen Sie immer klein an und machen Sie Schritt für Schritt Fortschritte

    Seien Sie sich bewusst (insbesondere, wenn Sie alleine an einem isolierten Ort trainieren): Nehmen Sie immer ein Telefon und Wasser mit.

    Vernachlässigen Sie die Wiederherstellung nicht

Und einfach, um gesunden Menschenverstand zu haben: sich kennen zu lernen, demütig zu bleiben und keine Bewegung zu machen, wenn man nicht man selbst ist

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