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So boxen Sie sich schlank: mit boxen abnehmen. Kickbox Übungen für Zuhause

Sie wollen nicht nur ordentlich Kalorien verbrennen sondern dabei auch noch Spaß haben und Stress abbauen? Dafür gibt es eine Lösung: die Trendsportart Fitness-Boxen! Boxsack Training zu Hause ist praktisch, flexibel und macht Spaß. Das sind vermutlich Dinge die Du bereits weißt, denn sonst wärst Du hier nicht gelandet.

Fackeln Sie Kalorien mit diesen Cardio-Box- und Kickbox-Trainingsprogrammen. Wir werden Sie durch ein hochintensives Training führen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihren Unterkörper zu formen. Machen Sie sich bereit für eine Beuteverbrennung, während Sie Kalorien abfackeln.

Falls Sie noch nichts gehört haben, ist das Boxen momentan der letzte Schrei - und das aus gutem Grund. Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, all Ihre aufgestauten Gefühle herauszulassen, sondern auch ein Killer-Ganzkörpertraining, das Sie sicher in Kampfform bringt. Boxen ist die perfekte Übung, um Kraft aufzubauen und Stress abzubauen. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass Cardio-Boxen ein Ganzkörpertraining ist. Durch ein 45-minütiges Training kann ich nicht nur bis zu 1.000 Kalorien pro Tag verbrennen, sondern auch Spaß daran haben.

Boxen ist eine der besten Möglichkeiten, um sich zu stärken, Bauchfett zu verlieren und sich auszuruhen, während die Muskelmasse erhalten bleibt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Intervalltraining wie Boxen hervorragend zum Fettabbau und zur Beschleunigung des Stoffwechsels geeignet ist.

Der beste Weg, um mehr Kalorien zu verbrennen und Ihren Körper richtig zu tanken, besteht darin, Ihren Körper mit einem Intervalltraining mit hoher Intensität zu konditionieren, das auch kurz als „HIIT“ bezeichnet wird. Das Intervalltraining kombiniert Aerobic-Übungen mit anaeroben Übungen, die Ihnen auch nach dem Training eine dauerhafte Kalorienverbrennung ermöglichen! Cardio-Boxen versetzt Sie für etwa ein Drittel des Trainings in einen aeroben Zustand und die anderen zwei Drittel in einen anaeroben Zustand, sodass Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen, zusätzliche Kalorien verbrennen und diese Muskeln stärken können.

Boxen und Kickboxen sind eine unterhaltsame Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren.

Sportwissenschaftler sind sich einig, dass Cardio-Boxen eine der besten Trainingsformen ist, da es den gesamten Körper konditioniert und ein vollständiges Training für Ihr Herz-Kreislauf- und Ausdauersystem bietet. Cardio-Boxen fördert auch das Wohlbefinden eines Menschen, indem es seine Selbstdisziplin stärkt und in Kombination mit Krafttraining das Gesamtpaket für Selbstverteidigung und Fitness darstellt.

Trainiere wie ein Boxer: Übungen, um dich in Kampfform zu bringen.

Denn wenn du wie ein Kämpfer trainierst, wirst du die Kraft, die verrückte Ausdauer und die Kernkraft aufbauen, damit du es kannst, wenn du jemanden Runde für Runde schlagen willst. Das Training für Boxen, Mixed Martial Arts (mma) oder jede andere Form des Kampfes erfordert ernsthaftes Engagement. Während das Üben der für Ihren Sport spezifischen Bewegungen für den Gewinn eines Spiels entscheidend ist, müssen Kämpfer auch eine Vielzahl von Übungen außerhalb des Rings ausführen, um in Topform zu kommen. Wenn Sie einen bevorstehenden Kampf haben und sich auf eine 30-tägige Zeitspanne vorbereitet haben, kann ein zielgerichtetes Regime Ihnen helfen, in kurzer Zeit signifikante Verbesserungen zu erzielen.

Es gibt ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht, herausfordernd und effektiv zur Gewichtsreduktion ist - und es ist Boxen. Cardio-Boxen ist das beste Training zur Gewichtsreduktion.