Entraînement de boxe cardio

Entraînement de cardio à la maison. Faire De La Boxe Pour Maigrir.

Comment effectuer un entraînement de boxe chez soi?

Les sports de boxe sont des disciplines très intéressantes, car elles permettent de s’entraîner chez soi. Bien sûr, l’idéal est de pratiquer dans un club pour apprendre des bases correctes et une technique adéquate. Mais il est tout à fait possible, en dehors des séances au club, de concevoir un entraînement de boxe à pratiquer chez soi.

Les sports de percussion tels que le karaté, le taekwondo, et les sports de boxe permettent l’entraînement en solitaire pour perfectionner les techniques de frappe. Si l’entraînement personnel est planifié et construit correctement, il peut devenir un excellent outil de progression.

Brûlez des calories avec ces programmes d'entraînement cardio-boxe et kickboxing. Nous vous guiderons à travers un entraînement de haute intensité pour augmenter votre fréquence cardiaque et sculpter le bas de votre corps. Préparez-vous pour une brûlure de butin pendant que vous brûlez des calories.

Au cas où vous n’auriez pas entendu, la boxe fait fureur en ce moment - et pour une bonne raison. Ce n’est pas seulement un excellent moyen de laisser sortir toutes vos sensations refoulées, mais aussi un entraînement complet du corps qui vous mettra certainement en forme. La boxe est l'exercice parfait pour développer sa force et se débarrasser du stress. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que la boxe cardio est un entraînement pour tout le corps. Non seulement je suis capable de brûler jusqu'à 1000 calories par jour grâce à un entraînement de 45 minutes, mais je peux vraiment m'amuser à le faire.

La boxe est l'un des meilleurs moyens de tonifier, de perdre de la graisse abdominale et de se pencher tout en préservant la masse musculaire maigre. La recherche a montré que l'entraînement par intervalles comme la boxe est excellent pour la perte de graisse et pour accélérer votre métabolisme.

La meilleure façon de brûler plus de calories et d'alimenter votre corps de la bonne façon est de conditionner votre corps avec un entraînement par intervalles de haute intensité, également appelé «HIIT». L'entraînement par intervalles combine des exercices aérobiques avec des exercices anaérobies qui vous permettront de brûler des calories de manière durable même après votre entraînement! La boxe cardio vous met dans un état aérobie pendant environ un tiers de l'entraînement et les deux autres tiers dans un état anaérobie vous permettant d'augmenter votre vitesse, de brûler des calories supplémentaires et de renforcer ces muscles.

La boxe et le kickboxing sont une façon amusante de perdre du poids rapidement.

Les scientifiques du sport conviennent que la cardio-boxe est l'une des meilleures formes d'exercice, car elle conditionne tout le corps et fournit un entraînement complet pour vos systèmes cardiovasculaire et d'endurance. Le cardio-boxing favorise également le bien-être d’une personne en renforçant sa discipline personnelle et, combiné à l’entraînement en force, c’est bel et bien le package complet pour l’autodéfense et le fitness.

Entraînez-vous comme un boxeur: des exercices pour vous mettre en forme.

Parce que lorsque vous vous entraînez comme un combattant, vous développez la force, l'endurance folle et la puissance de base de sorte que si vous vouliez frapper quelqu'un tour après tour, vous le pourriez. L'entraînement à la boxe, aux arts martiaux mixtes (mma) ou à toute autre forme de combat demande un sérieux dévouement. Bien que la pratique des mouvements spécifiques à votre sport soit essentielle pour gagner un match, les combattants doivent également intégrer une variété d'exercices en dehors du ring pour être en pleine forme.

Un entraînement complet du corps qui est amusant, stimulant et efficace pour perdre du poids existe - et c'est la boxe. La boxe cardio est le meilleur entraînement pour perdre du poids en particulier.