基于证据的方法来克服对飞行的恐惧
什么是 ZeroPhobia 对飞行的恐惧？
ZeroPhobia 帮助人们克服对飞行的恐惧。 ZeroPhobia 由阿姆斯特丹自由大学的心理学家和治疗师团队开发，提供循证治疗计划。您所需要的只是您的智能手机、一个虚拟现实查看器（例如 Google Cardboard）、一些时间和一点奉献精神。我们的目标是使循证治疗变得简单、可及且负担得起。
你会得到什么
ZeroPhobia 是一个完整的治疗计划，可以帮助您克服对飞行的恐惧。六个模块为您提供有关恐惧本质、放松练习、设定目标、度过困难时刻、应对消极想法以及在具有挑战性的情况下进行练习的信息。除了模块之外，七个虚拟现实级别让您可以练习在办理登机手续、等待航班、起飞、湍流和着陆时如何处理恐惧。 ZeroPhobia 的虚拟治疗师塔拉 (Tara) 会指导您完成整个过程的每一步。
为了谁？
ZeroPhobia 适用于任何害怕飞行并想为此做点什么的人。您可以在您自己的时间，在自己舒适的家中独自关注 ZeroPhobia。
研究和科学背景
ZeroPhobia 基于认知行为疗法 (CBT)。这种疗法在治疗恐惧方面非常有效，例如对飞行的恐惧。 ZeroPhobia 的有效性已经过阿姆斯特丹自由大学的一组研究人员的测试。最近，共有 153 名患有飞行恐惧症的人参加了这项随机对照试验。有关我们研究的更多信息，请访问我们的网站 (https://www.zerophobia.app/science/)。