Stretch15

简单的家庭伸展运动和活动能力

将有效且放松的伸展运动融入日常生活的最简单方法，可在任何地方进行：在家、健身房甚至在工作场所！我们直观的应用程序非常适合初学者，鼓励用户每天伸展 15 分钟，以促进更好的健康。

拉伸运动被低估了！

伸展运动是您安静的超能力，可以对抗久坐生活方式的有害影响，并随着年龄的增长保持健康。

+ 提高灵活性：定期伸展运动可以增加您的运动范围，帮助您更轻松地进行日常活动。

+ 增强姿势：定期伸展可以促进肌肉平衡，随着时间的推移纠正您的姿势，并预防背痛等常见不适。

+ 减少紧张：几分钟的伸展运动可以缓解紧张，帮助您在忙碌的一天后减轻压力或为未来的挑战做好准备。

+ 减少疼痛：减轻因长时间工作和办公桌工作而引起的肌肉和关节疼痛。

+ 更好的血液循环：伸展运动可以刺激血液流动，让您的身心充满活力，促进恢复并减少疲劳。

+ 还有更多！

特征

无论您是准备锻炼、在忙碌的一天中暂停，还是在睡前平静下来，我们都有为您完美设计的日常活动。

+ 全面的图书馆：深入了解我们丰富的图书馆，其中包含由专业人士精心设计的数小时例程和 100 多个伸展运动。

+ 有针对性的练习：伸展你的颈部、背部、臀部、腿筋……凡是你能想到的，我们都有一套常规练习！

+ 专家指导：每个练习都附有清晰、详细的说明和动态插图。

+ 进度跟踪：通过易于阅读的图表和每日连续记录来保持积极性并监控您的进度。您可以观察您的灵活性的提高和紧张感的减少。

+ 内置计时器：每个动作都配有内置计时器，确保您为每次伸展运动分配理想的时间，从而优化效益并最大化结果。

每天只需投入 15 分钟即可显着提高您的生活质量。下载 Stretch15 并记住 - 您从事的最伟大的项目就是您自己。

反馈与支持

如果您有任何问题、反馈或建议，请随时通过 [email protected] 联系我们！

兼容设备：

Stretch15 与移动和平板设备兼容。

合法的：

许可应用程序最终用户许可协议 (EULA)：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

隐私政策：https://stretch15.com/privacy-policy