SELF

增强您的自信和自尊！通过自我照顾和自爱而发展

🤗 开始您的心理自我保健之旅。自我有助于增强你的自尊、自信和自爱。开始致力于自我完善、个人成长和整体心理健康。您可以成为自己的治疗师。使用我们的呼吸练习并保持冷静！享受每日积极的肯定、自助实践和感恩日记——投资于个人成长和健康的心态。您的心理健康在线治疗从这里开始！创造更好的你并实现健康 - 爱自己！

💙自我护理和自爱治疗应用程序的功能：💙

🌄 分步自我保健指南。详细的自爱指南可帮助您发展、增强自尊、提高自信心和心理健康。

❔ 内省问题和对答案的见解。了解自我价值并更多地了解自己。提高您的自助技能并成为您自己的治疗师。

😮‍💨呼吸练习。无论您是想开始新的一天、花一点时间放松还是减轻压力 - 深呼吸是保持冷静、改善心理健康和增强自信的关键。

🌞积极的肯定。每日积极的肯定可以快速增强力量，您可以在白天使用它来增强自信并增强自尊。

❤️ 每日自爱惯例。在您的自我护理和自我完善之旅中，您会发现每日自爱惯例。了解如何通过积极的自我形象变得自信和充满力量。

🫶 深度自我保健实践。我们所有的自爱实践都是基于与专业心理学家的咨询而制定的。您将体验各种实践的结合，例如呼吸、积极肯定、认知行为疗法 (CBT)、自助日记以及治疗和自我成长的引导反思。

✍️自助日记。自言自语是一个重要的治疗过程。无论您心碎、抑郁还是感到孤独，我们的感恩日记都将帮助您释放感情、应对情绪并更好地了解自己。每天都要对自己充满感激之情！ 👩‍⚕️成为你自己的治疗师。你的在线治疗和治愈从第一个自我章节开始。我们将 CBT 技术、反思、自爱技巧、呼吸练习、积极肯定和自助日记结合在一起 - 所有这些都在一个自我护理应用程序中，帮助您治愈、成长和发展。

遵循我们的自爱指南开始您的自我护理之旅。它将帮助您了解自我价值，带您度过童年，并教您与自己联系、倾听和交谈。

自我保健对于心理健康、高度自尊、自我成长和个性发展非常重要。我们鼓励您每天花时间打开我们的应用程序进行呼吸练习、每日积极肯定，并利用我们应用程序的所有自我护理和自爱功能。您将学习如何通过呼吸练习、自我护理活动、CBT 技巧和积极肯定来增强自尊和自信，改善心理健康并变得更快乐。通过我们的自助应用程序，您将能够实现整体健康。

开始您的指导自我护理之旅和心理健康治疗！让我们帮助您获得更好的心理健康！创造更好的你——遇见未来的自己！

➡️ 下载我们的引导式自我护理应用程序，并充分利用您的个性发展和自助的所有好处。创造更好的你并实现健康 - 爱自己！

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注意：尽管 SELF 包含 CBT 技术，但该应用程序并不旨在取代心理学家的咨询或治疗课程。如果您的心理健康问题令您难以承受，请寻求专业人士的帮助。

部分章节是免费的，让您感受我们的应用，体验自我成长的治愈之旅。只需支付少量费用，您就可以解锁新章节并在支持我们的同时继续您的自我完善之旅。