আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন! স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেমের সাথে বিকাশ করুন
🤗 আপনার নির্দেশিত মানসিক স্ব-যত্ন যাত্রা শুরু করুন। SELF আপনার আত্মমর্যাদা, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মপ্রেম বাড়াতে সাহায্য করে। আপনার স্ব-উন্নতি, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ শুরু করুন। আপনি নিজের থেরাপিস্ট হতে পারেন। আমাদের শ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করুন এবং শান্ত থাকুন! দৈনন্দিন ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ, স্ব-সহায়তা অনুশীলন এবং কৃতজ্ঞতা জার্নাল উপভোগ করুন - ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং একটি সুস্থ মনে বিনিয়োগ করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য অনলাইন থেরাপি এখানে শুরু হয়! আপনি আরও ভাল তৈরি করুন এবং সুস্থতা অর্জন করুন - নিজেকে ভালবাসুন!
💙সেল্ফ-কেয়ার এবং সেলফ-লাভ থেরাপি অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:💙
🌄 ধাপে ধাপে স্ব-যত্ন নির্দেশিকা। একটি বিস্তারিত স্ব-প্রেম নির্দেশিকা আপনাকে বিকশিত হতে, আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে, আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
❔ আপনার উত্তরের জন্য অন্তর্দৃষ্টিমূলক প্রশ্ন এবং অন্তর্দৃষ্টি। নিজের মূল্য বুঝুন এবং নিজের সম্পর্কে আরও জানুন। আপনার স্ব-সহায়তা দক্ষতা উন্নত করুন এবং আপনার নিজের থেরাপিস্ট হয়ে উঠুন।
😮💨 শ্বাসের ব্যায়াম। আপনি একটি নতুন দিন শুরু করতে চান না কেন, আরাম করতে বা চাপ কমাতে এক মিনিট সময় নিন - গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শান্ত থাকার, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির চাবিকাঠি।
🌞 ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ। দৈনিক ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ হল একটি দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি যা আপনি দিনের বেলায় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে ব্যবহার করতে পারেন।
❤️ প্রতিদিনের স্ব-প্রেমের রুটিন। আপনার স্ব-যত্ন এবং স্ব-উন্নতির যাত্রার সময়, আপনি প্রতিদিনের স্ব-প্রেমের রুটিনগুলি খুঁজে পাবেন। নিজের ইতিবাচক ইমেজ দিয়ে কীভাবে আত্মবিশ্বাসী ও ক্ষমতায়িত হতে হয় তা শিখুন।
🫶 গভীর স্ব-যত্ন অনুশীলন। আমাদের সমস্ত স্ব-প্রেম অনুশীলন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীদের সাথে পরামর্শের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে। আপনি অনুশীলনের সংমিশ্রণ অনুভব করবেন, যেমন শ্বাস প্রশ্বাস, ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), একটি স্ব-সহায়ক জার্নাল, এবং নিরাময় এবং স্ব-বৃদ্ধির জন্য নির্দেশিত প্রতিফলন।
✍️স্ব-সহায়তা জার্নাল। স্ব-কথন নিরাময়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। আপনার হৃদয় ভাঙা হোক, বিষণ্নতায় ভুগুন বা একাকী বোধ করুন, আমাদের কৃতজ্ঞতা জার্নাল আপনাকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে, আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন নিজের প্রতি কৃতজ্ঞতা অনুভব করুন! 👩⚕️নিজের থেরাপিস্ট হন। আপনার অনলাইন থেরাপি এবং নিরাময় শুরু হয় প্রথম SELF অধ্যায় থেকে। আমরা CBT কৌশল, প্রতিফলন, স্ব-প্রেম কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ এবং একটি স্ব-সহায়তা জার্নাল - সবই একটি স্ব-যত্ন অ্যাপে একত্রিত করি যা আপনাকে নিরাময়, বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করবে।
আমাদের স্ব-প্রেম গাইড অনুসরণ করে আপনার স্ব-যত্ন যাত্রা শুরু করুন। এটি আপনাকে স্ব-মূল্য বুঝতে সাহায্য করবে, আপনাকে আপনার শৈশবের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাবে, এবং আপনাকে সংযোগ করতে, শুনতে এবং নিজের সাথে কথা বলতে শেখাবে।
মানসিক স্বাস্থ্য, উচ্চ আত্মসম্মান, আত্ম-বৃদ্ধি এবং ব্যক্তিত্বের বিকাশের জন্য স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, প্রতিদিনের ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের জন্য আমাদের অ্যাপ খুলতে এবং আমাদের অ্যাপের সমস্ত স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেম বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে আপনাকে প্রতিদিন সময় দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করি। আপনি শিখবেন কীভাবে আপনার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপ, CBT কৌশল এবং ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের মাধ্যমে আরও সুখী হওয়া যায়। আমাদের স্ব-সহায়তা অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি সামগ্রিক সুস্থতা অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
আপনার নির্দেশিত স্ব-যত্ন যাত্রা এবং মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি শুরু করুন! আমাদের আপনাকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য পেতে সাহায্য করুন! আপনি আরও ভাল তৈরি করুন - আপনার ভবিষ্যতের নিজের সাথে দেখা করুন!
➡️ আমাদের নির্দেশিত স্ব-যত্ন অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশ এবং স্ব-সহায়তার জন্য সমস্ত সুবিধা নিন। আপনি আরও ভাল তৈরি করুন এবং সুস্থতা অর্জন করুন - নিজেকে ভালবাসুন!
---
দ্রষ্টব্য: যদিও SELF-এ CBT কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, অ্যাপটির উদ্দেশ্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাউন্সেলিং বা থেরাপি সেশন প্রতিস্থাপন করা নয়। যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আপনাকে অভিভূত করে তবে অনুগ্রহ করে একজন পেশাদারের সাহায্য নিন।
কিছু অধ্যায় বিনামূল্যে এবং আপনাকে আমাদের অ্যাপের অনুভূতি পেতে এবং স্ব-বৃদ্ধির নিরাময় যাত্রার অভিজ্ঞতা পেতে দেয়। অল্প খরচে, আপনি নতুন অধ্যায়গুলি আনলক করতে পারেন এবং আমাদের সমর্থন করার সাথে সাথে আপনার স্ব-উন্নতির যাত্রা চালিয়ে যেতে পারেন।