Gym Workout Plan for Weight Tr

获得具有最佳权重的自适应职业健身锻炼计划，以实现最大进步

通过个性化的健身锻炼计划来实现最大的体重锻炼效果！💪🏻

根据您的目标和当前的力量水平，应用程序的智能系统将为您的日常健身训练选择适当的锻炼，举重，代表和姿势。

忘记“ 8-12个代表体重增加，15-20个代表减肥和1-2个代表仅举重”的说法，并以科学方法为基础开始训练。

训练负荷的动态性被设计成一周又一周变得越来越健康。基于力量训练领域大量相关且可靠的科学研究，预先创建了6周和10周的体育锻炼周期。

✔️无需猜测适当的举重训练模式，因此您可以专注于进行锻炼并享受健身房锻炼过程的乐趣

✔️最初的结果显示很快，所以动机也越来越大

✔️强大的功能可进行举重和力量训练

✔️易于使用的休息计时器

它是如何工作的，SmartFit和普通的健身房锻炼计划器有什么区别：

第一阶段：您选择主要的健身目标（例如，肌肉增长，力量增强或减肥）

第二阶段：您选择子目标（例如，手臂或胸部的发育，腹肌锻炼），选择运动并为每个运动输入您的力量参数

第三阶段：您将获得自己的个性化健身计划，其中包括举重，器械和代表1周的锻炼。在为所有练习设置反馈后，该应用将计算下周的训练负荷。

最受欢迎的男性锻炼计划：

-全身10周周期（一周4天）

-卧推起始力量，为期10周（一周3天）

-武器开发周期

-阿诺德健美训练计划

最受欢迎的女性训练程序：

-臀部发育10周培训计划

-减肥的新陈代谢爆炸（每周10天，每周3天）

-身体健康（每周4天）

妇女的健身房锻炼和男子的健身房锻炼是完全支持性别的计划。无论您是想增强力量，减轻体重，获得美丽的六块腹肌，还是在Arnold最好的时候像他一样泵抽胸部，成为大型背部的拥有者，臀部和腿部都很好地炫耀，为比赛做准备或所有这些，在一起吗？

因此，只需安排您的健身房锻炼计划，按照计划进行，就不要错过您的举重训练。锻炼计时器将帮助您控制锻炼和休息的时间。科学的方法可以将您的健身过程提高到一个新的水平。我们的锻炼应用程序完全替代了私人健身教练的日常工作。

尝试SmartFit健身房锻炼应用程序，您会发现使用自适应例程能使您变得有多强壮