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腹肌锻炼8分钟临得到全面对接：
1.深蹲跳
2.反紧缩
3.直臂板
4.俄罗斯扭曲
5.鹰犬
6. Burpees
7.长臂紧缩
8.一条腿桥
9.一条腿向上推
10.普兰克
11.横担紧缩
12.登山者
13.大桥
14.自行车紧缩。
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“你必须给你最好的实现你的最好的。”
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