Дневник Зожника

有关健康生活方式的科学文章+方便饮食和运动日记

HOSPITAL是一个关于健康生活方式的项目，没有庸俗和突兀。

我们坚定地站在科学基础和新闻专业精神上，我们很高兴地用科学反驳了许多不必要的神话，这些神话只能阻止你在健康之路上欢欣鼓舞。

我们的主要原则：HLS主要是一种快乐，绝不是对自己的暴力。

我们已经写了2000多篇关于它的文章，并继续现场直播。在这个应用程序中，您可以方便地阅读新鲜和搜索重要文章，最重要的是 - 使用营养和培训的日记。

日常动力。他能做什么：

- 每日膳食计算卡路里，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和其他营养素;

- 超过9000种具有详细化学成分的产品和菜肴;

- 为6名家庭成员提供个人营养和培训日记;

- 添加您的产品和食谱，同时考虑到烹饪过程中营养和重量的损失;

- 在主要产品中搜索 - 最有用的产品，含有最多的维生素和矿物质;

- 在其他用户创建的食谱中搜索;

- 关于日，周，月和其他时期的营养摄入的详细报告和图表，能量平衡报告，蛋白质 - 脂肪 - 碳水化合物在膳食和任何时期的比例。

培训日记。特点和好处：

- 最完整的运动基地，包括力量，有氧运动，团队运动和户外运动;

- 计算所有运动的能量消耗，包括力量运动;

- 提供有关技术，照片和培训视频描述的练习帮助;

  - 计算时间，方法，重复次数，弹丸重量，距离，强度，休息时间，动力运动的类型和速度以及其他锻炼参数;

  - 用必要的参数和能耗计算创建他们的练习; - 为健身和家庭提供各种目的的男女培训计划（增加体重，增加体力，减轻体重）;

- 能够创建自己的培训计划，以快速填写日记;

- 培训报告，允许评估负载的动态，规律性和进展;