Pilates Treino Abdominal

Rotina de exercícios de Pilates para um estômago mais liso

Praticamente cada movimento no Pilates trabalha o seu abdominal, mas se o seu objetivo é uma barriga lisa este exercício abdominal Pilates é definitivamente para você. Estes exercícios de Pilates são comprovados para nivelar o estômago.

Este exercício abdominal 10 minutos Pilates é a sua arma secreta para uma barriga lisa porque trabalha todos os músculos abdominais: o reto abdominal six-pack, que corre para baixo seu centro; os oblíquos, que envolvem em torno de seus lados; eo transverso abdominal profunda, que é muitas vezes perdida em exercícios abdominais tradicionais.

Para obter melhores resultados, alise sua barriga, puxando seu umbigo em direção a sua coluna durante cada exercício.

Faça este treino Pilates, pelo menos, três vezes por semana. Aprender os movimentos, fazê-las da maneira certa e você vai estar olhando para uma barriga lisa muito em breve.