Pilates Latihan Perut

Latihan pilates untuk perut yang sempurna

Cukup banyak setiap langkah di Pilates bekerja perut Anda, tetapi jika tujuan Anda adalah perut yang rata latihan perut Pilates ini adalah jelas untuk Anda. Latihan Pilates ini terbukti untuk meratakan perut Anda.

Sepuluh menit Pilates latihan perut ini adalah senjata rahasia Anda untuk perut rata karena bekerja semua otot-otot perut Anda: enam-pack rektus abdominis, yang berjalan ke bawah pusat Anda; obliques, yang membungkus sisi Anda; dan transversus abdominis dalam, yang sering terlewatkan dalam latihan perut tradisional.

Untuk hasil terbaik, meratakan perut Anda dengan menarik pusar ke arah tulang belakang Anda selama setiap latihan.

Apakah Pilates latihan ini setidaknya tiga kali seminggu. Belajar bergerak, melakukannya dengan cara yang benar dan Anda akan menatap perut rata segera.