Pilates Entraînement

Pilates routine d'entraînement pour un ventre plat

Quasiment chaque mouvement dans la méthode Pilates travaille vos abdominaux, mais si votre objectif est un ventre plat cette séance d'entraînement Pilates abdominale est définitivement pour vous. Ces exercices de Pilates sont prouvés pour aplatir votre ventre.

Cette séance d'entraînement abdominale dix minutes de Pilates est votre arme secrète pour un ventre plat, car il fonctionne tous vos muscles abdominaux: le six-pack droit de l'abdomen, qui descend votre centre; les obliques, qui enroulent autour vos côtés; et l'abdomen transverse profond, qui est souvent manqué dans exercices abdominaux traditionnels.

Pour de meilleurs résultats, aplatir votre ventre en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale au cours de chaque exercice.

Pour ce faire, la méthode Pilates entraînement au moins trois fois par semaine. Apprenez les mouvements, les faire de la bonne façon et vous serez regardes un ventre plat très bientôt.