Yoga do escritório - exercício

Treino de yoga sugerido para se apresentar no escritório

Bem-vindo ao mundo das habilidades de estilo de vida saudável no local de trabalho.

O estilo de vida sedentário, como sentar-se na cadeira em sua estação de trabalho por longas horas de trabalho, é muito prejudicial ao seu corpo. Ele reduz o fluxo sanguíneo, aumenta o açúcar no sangue e reduz o colesterol bom, tornando-o muito propenso a uma variedade de doenças do estilo de vida, como doenças cardíacas, diabetes, derrame e muito mais.

Office Yoga app pode ajudá-lo a manter uma boa saúde e prevenir doenças do estilo de vida através de alguns exercícios rápidos de alongamento e poses de ioga que você pode realizar facilmente enquanto no seu local de trabalho. Este aplicativo pode ser seu personal trainer no seu local de trabalho.

*** Características especiais:

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* Idiomas Suportados

Inglês, français, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* YOGA e EXERCISE SCIENCE: Exercícios sugeridos combinam os elementos e benefícios do yoga tradicional e da moderna ciência do exercício.

* ROTINAS PARA EXERCÍCIO DIÁRIO: Programa diário de ioga e exercícios adaptado para todas as faixas etárias. A rotina inclui poses de ioga e exercícios sugeridos por instrutores experientes de ioga e treino de corpo inteiro.

* SESSÃO DE PRÁTICA: Todas as posturas de yoga e exercícios são detalhados com vídeo HD, áudio e "Como fazer?" instruções e informações sobre benefícios e precauções.

* MY ROUTINE: Crie sua própria rotina de exercícios diários. Além disso, você pode adicionar yoga e exercício de sua escolha à sua lista de favoritos.

* IMC e rastreamento de peso: Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) e acompanhe seu peso para o controle de peso.

* Lembrete para sua rotina diária.

*** Características principais

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* TREINAMENTO DIÁRIO

Treino de rotina de corpo inteiro para prevenir doenças do estilo de vida e aliviar os desconfortos resultantes do estilo de vida sedentário.

* EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO

Exercícios de alongamento e poses para relaxar os músculos e desestressar você em seu local de trabalho.

* FORTALECIMENTO DO EXERCÍCIO

Posições específicas para desenvolver força em seu corpo em seu local de trabalho sem nenhum equipamento adicional.

* CATEGORIZAÇÃO DE EXERCÍCIO POR ÁREA DE CORPO

Os vários exercícios e poses de ioga são categorizados por diferentes áreas do corpo, para que você possa determinar facilmente o que é melhor para melhorar as áreas fracas do seu corpo.

* EXERCÍCIO DE VOLTA

Exercícios simples para prevenir lesões nas costas e fadiga causada por horas prolongadas de sessão.

* CORPO LENTO

Exercícios para fortalecer as pernas e manter o tônus ​​muscular.

* PULSO E BRAÇO

Exercícios específicos de Yoga para pulso e braço, especialmente úteis para profissionais de TI.

* Yoga em pé

Exercícios de ioga que você pode executar em pé.

* RELAXAMENTO

Técnicas para ficar relaxado no seu espaço de trabalho.

Precauções: Não faça mais do que as poses ou exercícios e sempre ouça o seu corpo. Se você tiver alguma doença física, consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de tentar qualquer um desses exercícios sugeridos.

* Nota: A versão gratuita tem conteúdo limitado desbloqueado por um período de tempo limitado. Compre a versão completa para obter acesso permanente a todo o conteúdo do aplicativo.

Se você gosta deste app, por favor, elogie os desenvolvedores, fornecendo o seu feedback valioso.

Não hesite em contactar-nos em [email protected] para qualquer questão ou problema e teremos o maior prazer em ajudá-lo.

Desejando-lhe um dia de trabalho feliz e confortável !!!