Office Yoga - Allenamenti di f

Allenamento yoga consigliato per esibirsi in ufficio

Benvenuti nel mondo delle abilità di stile di vita sano sul posto di lavoro.

Lo stile di vita sedentario, come sedersi sulla sedia della propria postazione di lavoro per lunghe ore di lavoro, è molto dannoso per il proprio corpo. Riduce il flusso sanguigno, aumenta la glicemia e riduce il colesterolo buono rendendoti molto incline a una varietà di malattie legate allo stile di vita come malattie cardiache, diabete, infarto e molte altre.

L'app di Office Yoga può aiutarti a mantenere una buona salute e prevenire le malattie legate allo stile di vita attraverso alcuni esercizi di stretching rapido e posizioni yoga che puoi facilmente eseguire mentre sei sul posto di lavoro. Questa applicazione può essere il tuo personal trainer fitness sul posto di lavoro.

*** Caratteristiche speciali:

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* Lingue supportate

Inglese, français, tedesco, italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, spagnolo, 中国

* YOGA e SCIENZA DELL'ESERCIZIO: gli allenamenti suggeriti combinano gli elementi ei benefici dello yoga tradizionale e della moderna scienza degli esercizi.

* ROUTINE PER L'ALLENAMENTO GIORNALIERO: programma giornaliero di yoga e di esercizio su misura per tutte le età. La routine include esercizi di yoga ed esercizi suggeriti da esperti istruttori di yoga e un allenamento mirato per tutto il corpo.

* SESSIONE PRATICA: Tutte le posizioni e gli esercizi di yoga sono dettagliati con video HD, audio e "Come fare?" istruzioni e informazioni su benefici e precauzioni.

* LA MIA ROUTINE: Progetta la tua routine quotidiana di fitness. Inoltre puoi aggiungere yoga ed esercizi a tua scelta alla tua lista preferita.

* BMI e PESO TRACCIA: calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) e traccia il peso per la gestione del peso.

* Promemoria per la tua routine quotidiana.

*** Caratteristiche chiave

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* ALLENAMENTO GIORNALIERO

Allenamento di routine per tutto il corpo per prevenire le malattie legate allo stile di vita e alleviare i disagi derivanti dallo stile di vita sedentario.

* STRETCHING ESERCIZI

Esercizi di stretching e pose per rilassare i muscoli e rilassarti sul posto di lavoro.

* RAFFORZAMENTO DELL'ALLENAMENTO

Posizioni specifiche per sviluppare la forza nel tuo corpo sul posto di lavoro senza alcuna attrezzatura aggiuntiva.

* CATEGORIZZAZIONE ALLENAMENTO PER AREA CORPO

I vari esercizi e posizioni yoga sono suddivisi in diverse aree del corpo, in modo da poter determinare facilmente ciò che è meglio per migliorare le aree deboli del tuo corpo.

* BACK ESERCIZIO

Semplici esercizi per prevenire ferite alla schiena e stanchezza causate da prolungate ore di seduta.

* PARTE INFERIORE DEL CORPO

Esercizi per rafforzare le gambe e mantenere il tono muscolare.

* POLSO E BRACCIO

Esercizi specifici di yoga per il polso e il braccio, particolarmente utili per i professionisti IT.

* YOGA IN PIEDI

Allenamenti di yoga che puoi eseguire stando in piedi.

* RILASSAMENTO

Tecniche per rimanere rilassati nel tuo spazio di lavoro ..

Precauzioni: non superare le pose o gli esercizi e ascolta sempre il tuo corpo. In caso di disturbi fisici, consultare il medico o l'operatore sanitario prima di tentare uno di questi esercizi suggeriti.

* Nota: la versione gratuita ha contenuti limitati sbloccati per un periodo di tempo limitato. Acquista la versione completa per ottenere l'accesso permanente a tutti i contenuti dell'applicazione.

Se ti piace questa app, ti preghiamo di complimentarmi con gli sviluppatori fornendo il tuo prezioso feedback.

Non esitate a contattarci a [email protected] per qualsiasi domanda o problema e saremo felici di aiutarvi.

!!! Ti auguro una giornata di lavoro felice e confortevole !!!