Treino doméstico, preparação física, jejum, perda

Get Fit com pequenos exercícios em seu tempo livre e Mantenha-se saudável

Quer perder peso extra com exercícios pequenos e saudáveis?

Com o app mais eficaz: Home Workout, Fitness, Fasting, Weight Loss, Abs, gastando apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, aprender ioga facial, fazer jejum intermitente e ficar tonificado sem equipamento em casa.

Braços tonificados, tórax esculpido, barriga tanquinho, tudo isso não é mais um sonho, desde que você se atenha aos nossos treinos caseiros de musculação e faça dos exercícios um hábito.

Recursos do aplicativo Home Workout:

🏋️ Defina sua meta de peso e acompanhe seu processo de perda de peso

🏋️‍♀️ Desafio de perda de peso

🏋️‍♂️ Treinamento sem equipamento

🧘‍♂️ Exercícios de ioga facial para anti-envelhecimento

🧘‍♀️ Saúde e beleza facial

🧘 Exercícios faciais para um rosto jovem

🤸 Treinamento fácil de tanques

🤸‍♂️ Musculação sem equipamento

💪 Obtenha um corpo em forma sem ginásio

💪 Lembrete para terminar seu treino de musculação

💪 Rastreador para seu progresso de treinamento

🔥 Tutoriais em vídeo para cada exercício

🔥 Desafios de 5 - 10 - 20 dias com 3 níveis de dureza

🔥 Exercícios de peito com 3 níveis de dureza

👍 Exercícios para abdominais, braços, pernas e ombros com 3 níveis de dureza

👍 Acompanhe quantas calorias você perderá após cada nível de treino

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JEJUM INTERMITENTE

Descubra a programação mais eficaz para o jejum intermitente. O jejum com o método 16/8 envolve jejuar todos os dias por 14–16 horas e restringir sua janela de alimentação diária para 8–10 horas. Este aplicativo ajuda você com um rastreador de jejum para organizar sua programação.

Em uma revisão de estudos sobre jejum intermitente e jejum em dias alternados, as pessoas experimentaram uma diminuição na gordura da barriga em 6 semanas.

Que tipo de jejum intermitente é o melhor para perder peso? Qual é o esquema de jejum intermitente mais eficaz? Por que não estou perdendo peso com o jejum intermitente? O jejum intermitente pode queimar a gordura da barriga? Encontre todas as informações de que precisa sobre este novo método de perda de peso no app.

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FACE YOGA

Se você está se perguntando: os exercícios faciais realmente funcionam? Qual é a melhor ioga facial? Com que frequência você deve fazer ioga facial? Este aplicativo irá explicar tudo. Os exercícios de ioga facial não são apenas eficazes contra o envelhecimento, mas também a melhor alternativa para produtos cosméticos.

Exercícios faciais com ioga facial

- Rosto gordo: elimine a gordura depositada nas bochechas e na área do queixo para obter uma aparência facial diária magra

- Exercícios faciais e tonificação do rosto: tonifique os músculos faciais e obtenha uma pele jovem e radiante

- Vídeos diários de ioga: tonifique a pele e os músculos da testa durante a rotina de alongamento

- Olhos: tonifique os músculos ao redor dos olhos para remover olhos inchados e bolsas sob os olhos

- Bochechas carnudas: apare os músculos das bochechas para obter expressões faciais magras

- Lábios mais sensuais: alcance lábios bem tonificados e jovens usando exercícios de ioga

- Boca e língua: tonifique os músculos ao redor da boca com exercícios físicos diários de ioga

- Queixo duplo: suprima queixo duplo queimando a gordura indesejada com ioga diária

- Linha da mandíbula: aprimore a linha da mandíbula para obter um rosto atraente

- Pescoço e garganta: elimine os anéis em volta do pescoço e tonifique a pele da garganta

CONSTRUIR CORPO DE PRAIA

Criamos este guia corporal de praia que todos podem usar para obter um físico do qual se orgulharão. Nenhum corpo de praia está completo sem uma cintura fina. Comece a esculpir a parte superior das costas de que seu corpo de praia precisa.

EXERCÍCIO EM CASA, SEM GINÁSIO:

Não há necessidade de academia para o melhor exercício! Dedique alguns minutos em um dia para perder peso sem nenhuma assinatura de academia!