家庭锻炼，健身，禁食，减肥，腹肌

获得小练习适合你的空闲时间和健美保持健康

想通过健康少做些运动来减轻多余的体重吗？

借助最有效的应用程序：家庭锻炼，健身，禁食，减肥，腹肌，每天仅花费几分钟，您就可以锻炼肌肉，学习脸部瑜伽，间歇性禁食并在家中不使用任何设备来调理肤色。

只要您坚持我们的健美运动并养成锻炼习惯，健美的手臂，塑形的胸部，六块腹肌，这些都不再是梦想。

家庭锻炼应用功能：

🏋️设定您的体重目标并追踪您的减肥过程

Weight️‍♀️减肥挑战

无需设备即可进行培训

Face抗衰老面部瑜伽练习

Fa‍♀️面部健康与美丽

🧘面部锻炼使脸部年轻

🤸简单的六包训练

没有装备的健美运动

without在没有健身房的情况下保持健康

💪提醒您完成健美运动

💪追踪您的训练进度

every每次练习的视频教程

3 5-10至20天的挑战，具有3种硬度等级

🔥3种硬度等级的胸部锻炼

s腹肌，手臂，腿部，后肩部锻炼具有3种硬度等级

👍跟踪每次锻炼后您将损失多少卡路里

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间歇性斋戒

发现间歇性禁食的最有效时间表。使用16/8方法进行禁食涉及每天禁食14-16小时，并将您的日常饮食时间限制在8-10小时。这个应用程式可协助您搭配禁食追踪器来安排行程。

在一项关于间歇性禁食和隔日禁食的研究的回顾中，人们在6周内腹部脂肪减少。

哪种间歇性禁食最适合减肥？什么是最有效的间歇性禁食时间表？为什么我间歇性禁食不减肥？间歇性禁食可以燃烧腹部脂肪吗？在应用程序中找到有关此新减肥方法所需的所有信息。

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面对瑜伽

如果您想知道：面部锻炼真的有效吗？最好的脸部瑜伽是什么？您应该多久面对一次瑜伽？这个程序将解释这一切。面部瑜伽练习不仅可以有效对抗衰老，而且是化妆品的最佳替代品。

面部瑜伽练习

-胖脸：消除脸颊和下巴部位沉积的脂肪，让每天的脸蛋变得苗条

-脸部运动和脸部色调：调理脸部肌肉并获得年轻光彩的皮肤

-瑜伽每日视频：在日常拉伸过程中，调理额头的皮肤和肌肉

-眼睛：调理眼睛周围的肌肉，以消除浮肿的眼睛和眼袋

-胖胖的脸颊：修剪脸颊的肌肉以获得瘦削的面部表情

-嘴唇更性感：使用瑜伽健身器，打造色彩饱满和年轻的嘴唇

-嘴和舌头：通过每天进行瑜伽锻炼健身来增强嘴周围的肌肉

双下巴：通过每天瑜伽燃烧多余的脂肪来抑制双下巴

-下颌线：增强下颌，获得诱人的脸部

-脖子和喉咙：消除脖子上的指环并调理嗓子的皮肤

建立海滩身体

我们整理了这份沙滩人体指南，每个人都可以用来获得自己引以为傲的体质。没有修剪的腰围，没有海滩的身体是完整的。开始雕刻您的海滩身体所需的上背部。

没有健身房的家庭锻炼：

无需健身房即可获得最佳运动！每天花几分钟时间减肥，无需订阅任何健身房！

这种针对男性的最有效的家庭锻炼方式，以及针对女性的特定家庭锻炼方式，任何人都可以找到锻炼肌肉或减肥的锻炼计划。

家庭锻炼无设备

您可以在任何地方使用此家庭锻炼应用程序，因为不需要所有这些家庭锻炼。

在家锻炼

每天花几分钟的时间来塑造您的身体，并使我们在家中锻炼身体健康。无需任何设备，只需使用您的体重在家锻炼即可。

最好的减肥应用程序：家庭锻炼，健身，禁食，减肥，腹肌，开始锻炼，在几周内达到目标！