CBT Thought Editor for Anxiety

Mude seus pensamentos e encontre alívio para o estresse, preocupação, ansiedade e depressão

Se você mudar seus pensamentos, poderá mudar seus sentimentos e comportamentos. Você pode encontrar alívio para a ansiedade e a depressão. Deixe-nos mostrar como gerenciar seus pensamentos e escapar das armadilhas do pensamento negativo.

Todo mundo tem pensamentos distorcidos e negativos de vez em quando. Embora a maioria das pessoas seja capaz de identificar a distorção e rejeitá-la imediatamente, alguns de nós aceitam esses pensamentos e outros pensamentos iguais a eles. Com o tempo, isso nos faz perceber a realidade de uma forma distorcida e negativa e esses pensamentos se tornam mais comuns. Nós nos prendemos a um padrão de pensamento negativo. Tornamo-nos cada vez mais ansiosos, deprimidos, desmotivados, autocríticos e negativos. Isso é muito prejudicial para o nosso bem-estar mental e torna nossas vidas incrivelmente difíceis.

Nosso objetivo é ajudá-lo a superar essas armadilhas de pensamento.

Não se trata de "ter pensamentos felizes" e deixar de lado os pensamentos negativos.

Trata-se de reconhecer e desafiar pensamentos positivos e negativos distorcidos e reformulá-los em pensamentos saudáveis ​​e não distorcidos.

Para ajudá-lo a fazer isso, damos exemplos detalhados de armadilhas de pensamento comuns (distorções cognitivas) e oferecemos estratégias para ajudá-lo a lutar contra esses pensamentos.

Seu primeiro passo é escrever um pensamento angustiante. Depois disso, vamos guiá-lo por um processo para desafiar e reformular esse pensamento usando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os métodos de David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

Recursos de nosso aplicativo de ansiedade

• Design minimalista para manter nosso aplicativo de ansiedade simples e fácil de usar para autocuidado

• Todos os dados são armazenados de forma privada no seu telefone

• Não é necessário se inscrever em nosso aplicativo de ansiedade

• Registre quantos pensamentos quiser (sem limites para o autocuidado aqui)

• Texto ilimitado para seus pensamentos ansiosos

• Refletir sobre seus pensamentos anteriores e ver como você lidou com a depressão ou com a ansiedade no passado

Em breve em nosso aplicativo Depression

• Notificações de lembretes para lembrá-lo de verificar seu humor e criar um hábito para o bem-estar mental

• Apresentou distorções cognitivas para ajudá-lo a aprender as armadilhas do pensamento e a lidar com a ansiedade e a depressão

• Mude os temas de cores para que você possa personalizar nosso aplicativo de ansiedade e usar suas cores favoritas

• Melhore seu humor de dia ou de noite quando lançarmos nosso tema escuro

• Compartilhe suas entradas de saúde mental com seu terapeuta

• Backup e restauração de dados para tranquilidade

• Pesquise suas entradas de pensamentos anteriores

• Tela de bloqueio do aplicativo de ansiedade para manter seus pensamentos privados

• Afirmações diárias para ajudar no seu autocuidado e saúde mental

• Crie sua própria afirmação diária personalizada para melhorar seu humor

• Notificações opcionais para suas afirmações diárias

• Mais ferramentas para ajudar com sua saúde mental

• Aparência semelhante a um bate-papo para imitar

• Diário de acompanhamento de humor / trilha de humor para mostrar o progresso

O que nossos usuários mais gostam em nosso aplicativo de saúde mental:

• Não é necessário fazer login para nosso aplicativo de cura de estresse

• Técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) fáceis de seguir

• Fornece ajuda para ansiedade com estratégias comprovadas para lidar com a ansiedade e com a depressão, do renomado psiquiatra David D. Burns, "Sentindo-se bem: a nova terapia do humor".

• Todos os seus pensamentos permanecem no seu dispositivo e sob seu controle e privacidade

• Melhora o seu humor e a sua saúde mental e controla as suas emoções

• Parece uma sessão de bate-papo de terapia e um diário de saúde mental combinados

• Gerenciamento de ansiedade de autoajuda facilitado para que você possa superar a depressão

• Semelhante aos meus aplicativos de bem-estar

• Terapia acessível e barata para a depressão

• Aprenda e pratique técnicas de terapia comportamental cognitiva (TCC).

Feedback e suporte para nosso aplicativo de autoajuda

Tem sugestões para nosso aplicativo de saúde mental? Estamos felizes em ajudar! Envie um e-mail para [email protected]. Agradecemos o feedback sobre nosso aplicativo de ajuda para depressão.

Sobre Appscape Studios

Temos orgulho em produzir aplicativos de alta qualidade, como este aplicativo de ansiedade, para ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e a depressão.