Ab Exercises For Women Guide

Faça exercícios abdominais divertidos e fáceis para um estômago mais firme e plano!

"Faça exercícios abdominais fáceis e divertidos para um estômago mais firme e plano!

Abs: todo mundo quer, mas a grande maioria de nós não sabe como construí-los. As flexões antigas e chatas têm história e tradição por trás delas, mas elas simplesmente não são um exercício básico muito eficaz. Existem melhores maneiras de exercitar seu núcleo. Deixe-me mostrar como é feito!

Esses movimentos, projetados por um gerente de treinamento pessoal especializado, têm como alvo toda a sua parede abdominal, especialmente os abdominais transversais, o músculo da cintura que puxa sua barriga como um espartilho. E este treino de abs sexy faz mais do que apenas firmar seu núcleo: você sentirá (e verá resultados!) Em seus ombros, pernas e glúteos também.

Conclua esses movimentos em ordem.

Faça o treino duas ou três vezes por semana, em dias não consecutivos, e você não precisará do seu Spanx nesta temporada.

Combinar esses exercícios com cardio e comer regularmente e incorporar esses alimentos na barriga irá ajudá-lo a manter os abdominais ao longo do ano.

Prepare-se para o verão com a nossa escolha dos melhores exercícios abdominais para mulheres

Adicione um desses exercícios abdominais incríveis ao seu treino, tonifique sua barriga e perca suas alças de amor para sempre.

Faça os melhores exercícios para abdominais inferiores que incendiarão seu núcleo

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