Ab Exercises For Women Guide

احصل على المتعة والتمرين وتقاسم المنافع سهلة للحصول على معدة أكثر حزما ، مسطحة!

"احصل على المتعة والتمرين وتقاسم المنافع سهلة للحصول على معدة أكثر حزما ، مسطحة!

القيمة المطلقة: الجميع يريد ، ولكن الغالبية العظمى منا لا يعرفون كيفية بنائها. الجرش القديم الممل له تاريخ وتقاليد ، لكنهم ليسوا مجرد تمرين أساسي فعال. هناك طرق أفضل لممارسة الأساسية الخاصة بك. دعني أريكم كيف يتم ذلك!

تستهدف هذه التحركات ، المصممة خصيصًا لمدير التدريب الشخصي الخبير ، جدار البطن بالكامل ، وخاصة البطن المستعرض للعضلات متوسطة الحجم التي تشد بطنك مثل مشد. وهذا التمرين المثير في القيمة المطلقة لا يؤدي أكثر من مجرد ثبوت قلبك: ستشعر به (وترى النتائج!) في كتفيك وساقيك وأغلقتك أيضًا.

أكمل هذه التحركات بالترتيب.

قم بالتمرين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، في أيام غير متتالية ، ولن تحتاج إلى Spanx الخاص بك هذا الموسم.

الجمع بين هذه التمارين والقلب المنتظم والأكل النظيف ودمج هذه الأطعمة البطن المسطحة في نظامك الغذائي سوف تساعدك على الحفاظ على القيمة المطلقة شقة على مدار العام.

استمتعي بصيفك مع مجموعة من أفضل التدريبات الرياضية للنساء

أضف واحدًا من تمارين القيمة المطلقة القاتلة هذه إلى تمرينك ونغمس بطنك وتفقد مقابض حبك للأبد.

الحصول على أفضل التدريبات لخفض القيمة المطلقة التي من شأنها أن مجموعة الأساسية الخاصة بك على النار

احصل على ستة عبوات جذابة مع تمرينات النساء في مقاطع الفيديو الخاصة بالتطبيق. "