স্কোয়াটস ওয়ার্কআউট - 30 দিনে

স্কোয়াট ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন এবং 30 দিনের স্কোয়াট অনুশীলন ঘরে বা জিম এ করা

আপনার ফলাফলগুলিকে সর্বোত্তম স্কোয়াট প্রশিক্ষণ এবং ডিফেরেন্ট স্কোয়াট অনুশীলন অ্যাপ দিয়ে অনুকূলিত করুন!

এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার স্কোয়াটস ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং বাসা থেকে বা জিম থেকে ফিট থাকতে পারেন, ঝকঝকে সামনের স্কোয়াট, এয়ার স্কোয়াট, সেরা স্কোয়াট, স্কোয়াট বার, স্প্লাইড স্কোয়াট, গভীর স্কোয়াট, ওজন স্কোয়াট, লঞ্জস, বুলগেরিয়ান বিভক্ত স্কোয়াট, ব্রিজ এবং ডাইফেরেন্টস স্কোয়াট।

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

পা প্রশিক্ষণ

পূর্ণ শারীরিক প্রশিক্ষণ

শরীল এর নিচের অংশ

সংক্ষিপ্ত রুটিন স্কোয়াট

হিট বার্নস ফ্যাট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাতে হবে

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি

ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ 30 দিন days

পেট 30 দিনের মধ্যে 6 প্যাক

25 25 মিনিট লেগস ওয়ার্কআউট

💪 30 দিন স্কোয়াটস বড় লেগস

💪 চ্যালেঞ্জ স্কোয়াট 8 মিনিট

🥇 ওয়ার্কআউট প্ল্যান স্কোয়াটস ট্রেনিং

● 9 দিনের স্কোয়াট - ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট হ্রাস

● 21 দিনের স্কোয়াট - ম্যাসেলস লেগস তৈরি করুন

● 30 দিনের স্কোয়াট - ফিট ফিট থাকুন, চর্বি হ্রাস করুন এবং মিশ্রণ পান

স্কোয়াট এক্সারসাইজ অ্যাপের সাথে

পেটের মেদ হারাবেন, বড় এবং টোন পা, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাব পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

স্কোয়াট ওয়ার্কআউট - 30 দিনের স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।