ইন-সিজন, প্রাক ঋতু এবং অফ-সিজনের জন্য রাগবি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। ফরওয়ার্ডস এবং Ba
রাগবি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি সারা বিশ্বের অপেশাদার রাগবি খেলোয়াড়দের জন্য ডিজাইন করা।
প্রাক-মৌসুম
আমাদের সীমার প্রথম প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি রাগবি খেলোয়াড়দের প্রাক-মরসুমে অনুসরণ করার জন্য একটি 12-সপ্তাহের শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রোগ্রাম। আপনি যদি রাগবি ক্ষেত্রে সফল হতে চলেছেন তবে প্রিসন প্রশিক্ষণ প্রয়োজনীয়। আপনি কোনও অপেশাদার বা পেশাদার রাগবি খেলোয়াড় হোন না কেন, প্রাক-মরসুমে আপনি যে শক্তি, আকার এবং শক্তি অর্জন করেছেন তা আপনাকে ট্যাকলগুলি ভাঙ্গতে, লাইনব্রেকগুলি তৈরি করতে, টার্নওভার জেতে এবং আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে। আমরা প্রাক-মৌসুমটি 4 সপ্তাহের 3 টি ব্লকে বিভক্ত করেছি। এটি মোট ৮৮ টি শক্তি এবং কন্ডিশনার সেশন মোট রাগবি-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলিতে নিবদ্ধ।
শীঘ্রই আসছে
আপনি যদি রকসায়েন্স ডটকমের প্রোগ্রাম পৃষ্ঠাটি দেখেছেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে আমাদের প্রাক অ্যাপ্লিকেশন প্রোগ্রামের চেয়ে অনেক বেশি বিনামূল্যে সামগ্রী আপনি আমাদের মোবাইল অ্যাপের সংস্করণ # 1 এ পাবেন। 2019 এর সময়, আমরা অফসিসন দিয়ে শুরু করে ইন-সিজন (ব্যাকস) এবং ইন-সিজন (ফরোয়ার্ড) এর পরে প্রতি 2 সপ্তাহে একটি নতুন প্রশিক্ষণ কার্যক্রম প্রকাশ করব। মে চলাকালীন, আমরা গ্রীষ্মের জন্য গতি, শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রোগ্রামগুলি নিয়ে বের হয়ে আসার পরে 7s এর জন্য রাগবি প্রশিক্ষণের পুরো সিরিজটি দেখার আশা করি।
প্রশিক্ষণ ব্লগ
নতুন প্রকাশের জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না? রাগবি প্রশিক্ষণ, ডায়েট আইডিয়া, পুষ্টি হ্যাকস এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে 300 টিরও বেশি নিবন্ধের জন্য চেকআউট রকসায়েন্স / লিয়ার করুন arn আমরা প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন ব্লগ পোস্ট প্রকাশ করি, সুতরাং আপনি যা নিবন্ধটি সন্ধান করছেন তা খুঁজে না পেলে বা get@ruckscience.com এ ইমেল করে আমাদের প্রশিক্ষণ দলে কোনও বিষয় প্রস্তাব করতে পারেন কিনা তা আবার পরীক্ষা করে দেখুন।