Menopause Meditations

মেনোপজের লক্ষণ, গরম ঝলকানি এবং মেজাজ পরিবর্তনের জন্য ব্যবহারিক সহায়তা।

মেনোপজ মেডিয়েশনস হল মেনোপজ বিশেষজ্ঞ মীরা মেহাত দ্বারা তৈরি করা গাইডেড স্ব-সম্মোহন ধ্যান অডিও, ব্যাখ্যা এবং লিখিত উপকরণের একটি সংগ্রহ যা এই পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের সমর্থন করার জন্য। মীরার ভাষায়:

"মেনোপজ হল একটি প্রাকৃতিক এবং রূপান্তরকারী জীবনের পর্যায়, কিন্তু এটি প্রায়শই এটির সাথে একটি অনন্য চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে যা আমাদের অভিভূত এবং ভুল বোঝাবুঝি বোধ করতে পারে। আমি নিজেও মেনোপজের জটিলতাগুলি ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করেছি, আমি এটি খুব ভালভাবে জানি। এই সময়ের মধ্যে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলি চাপ তৈরি করতে পারে যা আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। মেনোপজের মধ্য দিয়ে এটি আমার নিজের কঠিন যাত্রা যা আমাকে এটিকে আরও গভীরভাবে বোঝার জন্য অনুপ্রাণিত করেছিল—শুধু নিজের জন্য নয়, অন্যদের জন্য যারা এই পথটি নেভিগেট করছে।

যখন আমি একজন মেনোপজ বিশেষজ্ঞ হওয়ার প্রশিক্ষণ নিয়েছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া ব্যক্তিদের ব্যবহারিক এবং সহানুভূতিশীল সহায়তা প্রদান করা কতটা অপরিহার্য। এই কারণেই আমি আমার মেনোপজ ম্যানেজমেন্ট মাস্টারক্লাসগুলি তৈরি করেছি, যেখানে আমি ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাস, জীবনীশক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতির সাথে এই পর্বটি গ্রহণ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং সরঞ্জামগুলি দিয়ে সজ্জিত করার লক্ষ্য রাখি।

এই অ্যাপটি সেই মিশনের একটি এক্সটেনশন। এটি একটি সহচর হতে বোঝানো হয়েছে, অন্তর্দৃষ্টি, কৌশল এবং যারা মেনোপজ প্রায়শই আনতে পারে এমন মানসিক চাপ এবং গরম ঝলকানি থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের জন্য একটি সহানুভূতিশীল কণ্ঠস্বর প্রদান করে৷ আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে থাকুন বা এই পরিবর্তনের মধ্যেই থাকুন না কেন, আমি আশা করি আপনি লিটল বুক অফ মেনোপজ, স্ট্রেস এবং হট ফ্ল্যাশের পৃষ্ঠাগুলিতে এবং নির্দেশিত স্ব-সম্মোহন ধ্যানের মাধ্যমে আরাম এবং ক্ষমতায়ন পাবেন।

আমাকে আপনার যাত্রার অংশ হতে দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

আমার শুভেচ্ছা সহ,

মীরা"

মীরা মেহাত একজন ট্রান্সফরমেটিভ সাইকোথেরাপিস্ট, হিপনোথেরাপিস্ট এবং মেনোপজ বিশেষজ্ঞ তিন দশকেরও বেশি সময় ধরে নিবেদিত অভিজ্ঞতার সাথে।

মেনোপজের বহুমুখী চ্যালেঞ্জগুলি স্বীকার করে এবং নিজেই একটি কঠিন মেনোপজের মধ্য দিয়ে, মীরা একজন মেনোপজ বিশেষজ্ঞ হিসাবে প্রশিক্ষিত, এবং এখন এই গুরুত্বপূর্ণ জীবনের পর্যায়ে সহানুভূতিশীল দিকনির্দেশনা এবং বাস্তব সমাধান প্রদান করে। তার মেনোপজ ম্যানেজমেন্ট মাস্টারক্লাসগুলি মূল্যবান সম্পদ সরবরাহ করে, ব্যক্তিদের জ্ঞান, আত্মবিশ্বাস এবং জীবনীশক্তি দিয়ে এই রূপান্তরমূলক পর্যায়ে নেভিগেট করতে সজ্জিত করে।

তিনি এই অ্যাপটি তৈরি করতে হারমনি হিপনোসিসের প্রতিষ্ঠাতা প্রখ্যাত হিপনোথেরাপিস্ট ড্যারেন মার্কসকে দলবদ্ধ করেছেন।

মেনোপজ শুধুমাত্র আপনার প্রজনন বছরের শেষ নয়-এটি জীবনের একটি নতুন পর্বের সূচনা যা বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য এবং পরিপূর্ণতার সুযোগে ভরা। দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতার উপর ফোকাস করে—শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক—এই অ্যাপটির সাহায্যে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে এই নতুন অধ্যায়টি প্রাণশক্তি এবং আনন্দের একটি।

স্ব-যত্ন, সামাজিক সমর্থন এবং আজীবন শিক্ষার প্রতিশ্রুতির মাধ্যমে, আপনি এমন একটি জীবন তৈরি করতে পারেন যা আপনার মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিফলিত করে। আত্মবিশ্বাসের সাথে এই সময়টিকে আলিঙ্গন করুন, জেনে রাখুন যে আপনি এখন যে অভ্যাস গড়ে তুলছেন তা আপনাকে মেনোপজের বাইরেও একটি প্রাণবন্ত, পরিপূর্ণ জীবনযাপনে সহায়তা করবে।