Meditate & Sleep Hypnosis: MT

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস কমাতে সম্মোহন শিথিল করুন। এখন ধ্যান!

আমাদের ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনি করতে পারেন:

→ আরাম করুন, ভালোভাবে ঘুমান এবং ফোকাস করুন।

→ উদ্বেগ এবং চাপ কম।

→ আত্মবিশ্বাস এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ অর্জন করুন।

→ আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে আরও দ্রুত এবং সহজতর অগ্রগতি করুন।

মেডিটেশন এবং হিপনোসিস দিয়ে আপনার ঘুমের উন্নতি করুন

আপনি যদি আপনার ঘুম উন্নত করার উপায় খুঁজছেন, আপনি ঘুমের ধ্যান বা সম্মোহন বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। ঘুমের সম্মোহন হল আরও সহজে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য আপনার মনকে শিথিল অবস্থায় নিয়ে যাওয়ার একটি প্রক্রিয়া। MindTastik sleep meditation অ্যাপের সাহায্যে সম্মোহন করা যায়।

ঘুমের ধ্যানের মধ্যে আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করা এবং অন্যান্য সমস্ত চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়া জড়িত। এটি আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে। শিথিল সম্মোহন এবং ধ্যান উভয়ই ঘুমের ঠিক আগে বিছানায় করা যেতে পারে।

স্ব-সম্মোহন এবং উদ্বেগের জন্য নির্দেশিত ধ্যান

আমাদের অনেকের জন্য, উদ্বেগ একটি ধ্রুবক যুদ্ধ। এটি কাজের সময়সীমা, আসন্ন সামাজিক বাধ্যবাধকতা, বা দৈনন্দিন জীবনের চাপ হোক না কেন, আমাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন হতে পারে। কিন্তু কিছু সহজ জিনিস আছে যা আমরা করতে পারি আমাদের উদ্বেগ কমাতে এবং আমাদেরকে শান্ত জায়গায় ফিরিয়ে আনতে। এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল স্ব-সম্মোহন, ধ্যানের একটি রূপ যা আমাদের মনকে ফোকাস করতে এবং শিথিল করতে সাহায্য করে। ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের উপর ফোকাস করে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আমরা শিথিল সম্মোহনের একটি অবস্থায় প্রবেশ করতে পারি যা আমাদের উদ্বেগ এবং ভয়কে ছেড়ে দিতে দেয়।

উদ্বেগ এবং চাপ পরিচালনার জন্য মাইন্ডফুলনেস আরেকটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। এই মুহুর্তে উপস্থিত থেকে এবং আমাদের শ্বাসের উপর ফোকাস করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারি এবং আমাদের উদ্বেগ সৃষ্টি করে এমন চাপগুলিকে ছেড়ে দিতে পারি।

শিথিল সম্মোহন এবং মননশীলতা উভয়ই উদ্বেগ পরিচালনার জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম।

▌আপনার অবচেতন থেকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ দূর করতে নির্দেশিত ধ্যান, স্ব-সম্মোহন, ঘুমের শব্দ এবং নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে আপনার জীবনকে রূপান্তর করুন।

▌অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে এবং বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করতে মননশীলতা শিখুন।

▌আমাদের প্রতিদিনের ধ্যান বা 7 দিনের দুশ্চিন্তা, ঘুমের ধ্যান এবং শিথিলকরণ চ্যালেঞ্জগুলির সাথে নতুন অভ্যাস শিখুন। আত্ম-উন্নতির শক্তি আপনার মধ্যে নিহিত!

▌সকালের ধ্যান, প্রকৃতির শব্দ এবং আমাদের ঘুমের শব্দের যন্ত্র ব্যবহার করুন।

MindTastik-এর দ্বারা রিল্যাক্স অ্যান্ড স্লিপ ওয়েল হিপনোসিস মেডিটেট অ্যাপ

সেখানে অনেক বিনামূল্যের শান্ত করার অ্যাপ রয়েছে, কিন্তু আপনার জন্য MindTastik মেডিটেশন অ্যাপ ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত কারণ রয়েছে। এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে এবং এটি চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনার জন্যও দুর্দান্ত। অ্যাপটিতে বিভিন্ন ধরনের নির্দেশিত ধ্যান রয়েছে এবং আপনি বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল থেকে বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও কিছু দুর্দান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন রয়েছে যা আপনি শিথিল করতে সাহায্য করতে ব্যবহার করতে পারেন।

উদ্বেগের জন্য অন্যান্য সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন একটি পয়েন্ট অনুপস্থিত: দৈনন্দিন জীবনের ভিতরে ধ্যান কৌশল একীভূত করা। সুতরাং, ব্যবহারকারীকে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি স্বীকার করতে এবং সচেতন হতে সাহায্য না করেই ধ্যান একটি অস্থায়ী অবলম্বন হয়ে ওঠে। MindTastik আপনার করা প্রতিটি অডিও সেশনের পরে ধ্যান এবং বিনামূল্যে মাইন্ডফুলনেস টিপস প্রদান করে আপনাকে সাহায্য করে।

▌ শান্ত এবং সুখী বোধ করার চাবিকাঠি হল আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া। কীভাবে ধ্যান করতে হয়, ভাল ঘুমাতে হয় বা একটি ভাল দিন কাটাতে হয় তা শিখুন!

▌প্রতিদিনের চাপ এবং উদ্বেগ আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে ভয়ের সাথে প্রতিদিনের মুখোমুখি হন।

▌ আরও ইতিবাচক উপায়ে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি অর্জন করুন।

খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করতে দৈনিক ধ্যান

অনেক লোক খারাপ অভ্যাসের সাথে লড়াই করে যা তারা পরিবর্তন করতে চায় তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানা কঠিন হতে পারে। অনেকগুলি বিনামূল্যের ধ্যানের বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে, তবে এই অ্যাপগুলি কীভাবে মননশীলতার সাথে শুরু করা যায় সে সম্পর্কে মূল্যবান নির্দেশিকাও প্রদান করে। প্রতিদিনের ধ্যান আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তার প্রচারের মাধ্যমে কার্যকরভাবে খারাপ অভ্যাস ভাঙতে দেখানো হয়েছে।

▌কর্মক্ষমতা উদ্বেগ এবং জনসাধারণের কথা বলার ভয় দূর করতে শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন।

▌আপনার দৈনন্দিন জীবনে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে ভেতর থেকে আত্মবিশ্বাস তৈরি করা শুরু করুন।

আজই আমাদের মেডিটেশন অ্যাপ ডাউনলোড করুন!

শর্তাবলী: https://mindtastik.com/terms.pdf

গোপনীয়তা: https://mindtastik.com/privacy.pdf