Meditate & Sleep Hypnosis: MT

ذہن سازی کا مراقبہ، اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے سموہن کو آرام دیں۔ ابھی غور کریں!

ہماری مراقبہ ایپ کے ساتھ آپ یہ کر سکتے ہیں:

→ آرام کریں، اچھی طرح سوئیں اور توجہ مرکوز کریں۔

→ کم تشویش اور تناؤ۔

→ اعتماد اور خود پر قابو حاصل کریں۔

→ اپنے اہداف کی جانب مزید تیز اور آسان پیشرفت کریں۔

مراقبہ اور سموہن کے ساتھ اپنی نیند کو بہتر بنائیں

اگر آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے کا کوئی طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ نیند کے مراقبہ یا سموہن پر غور کر سکتے ہیں۔ سلیپ سموہن آپ کے دماغ کو آرام کی حالت میں زیادہ آسانی سے سونے کے لیے رہنمائی کرنے کا عمل ہے۔ مائنڈ ٹاسٹک نیند مراقبہ ایپ کی مدد سے سموہن کیا جا سکتا ہے۔

نیند کے مراقبہ میں آپ کی سانسوں پر توجہ مرکوز کرنا اور دیگر تمام خیالات کو چھوڑنا شامل ہے۔ اس سے آپ کے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے نیند آنا آسان ہو جاتا ہے۔ آرام دہ سموہن اور مراقبہ دونوں سونے سے پہلے بستر پر کیے جا سکتے ہیں۔

خود سموہن اور اضطراب کے لیے گائیڈڈ مراقبہ

ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، اضطراب ایک مستقل جنگ ہے۔ چاہے یہ کام کی ڈیڈ لائنز، آنے والی سماجی ذمہ داریاں، یا صرف روزمرہ کی زندگی کے دباؤ ہوں، اپنی پریشانی کو قابو میں رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن کچھ آسان چیزیں ہیں جو ہم اپنی پریشانی کو کم کرنے اور ہمیں پرسکون مقام پر واپس لانے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان چیزوں میں سے ایک سیلف سموہن ہے، مراقبہ کی ایک شکل جو ہمیں اپنے دماغ کو توجہ مرکوز کرنے اور آرام کرنے میں مدد دیتی ہے۔ مثبت اثبات پر توجہ مرکوز کرنے اور گہری سانس لینے سے، ہم آرام دہ سموہن کی حالت میں داخل ہو سکتے ہیں جو ہمیں اپنی پریشانیوں اور خوفوں کو چھوڑنے کی اجازت دیتا ہے۔

اضطراب اور تناؤ کو سنبھالنے کے لئے ذہن سازی ایک اور بہترین ذریعہ ہے۔ اس لمحے میں موجود رہنے اور اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کرنے سے، ہم اپنے خیالات پر قابو پانا سیکھ سکتے ہیں اور ان تناؤ کو چھوڑ سکتے ہیں جو ہماری پریشانی کا باعث بن رہے ہیں۔

آرام دہ سموہن اور ذہن سازی دونوں ہی اضطراب پر قابو پانے کے بہترین اوزار ہیں۔

▌اپنے لاشعور سے منفی سوچ کے نمونوں کو ختم کرنے کے لیے ہدایت یافتہ مراقبہ، خود سموہن، نیند کی آوازیں، اور اثبات کا استعمال کرکے اپنی زندگی کو تبدیل کریں۔

▌ دخل اندازی کرنے والے خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور موجودہ لمحے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ذہن سازی سیکھیں۔

▌ہمارے روزانہ مراقبہ یا 7 دن کی بے چینی، نیند کا مراقبہ، اور آرام کے چیلنجز کے ساتھ نئی عادات سیکھیں۔ خود کو بہتر بنانے کی طاقت آپ میں ہے!

▌صبح کا مراقبہ، فطرت کی آوازیں، اور ہماری نیند کی آواز والی مشین کا استعمال کریں۔

آرام کریں اور اچھی طرح سے سویں Hypnosis Meditate App by MindTastik

وہاں بہت ساری مفت پرسکون ایپس موجود ہیں، لیکن آپ کے لیے MindTastik Meditation ایپ کو آزمانے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ یہ آپ کو آرام کرنے اور اچھی طرح سے سونے میں مدد دے گا، اور یہ تناؤ اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے بھی بہترین ہے۔ ایپ میں متعدد رہنمائی والے مراقبہ شامل ہیں، اور آپ آرام کی مختلف تکنیکوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ کچھ عمدہ تصورات بھی ہیں جو آپ آرام کرنے میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

اضطراب کے لیے دیگر تمام ایپس میں ایک نکتہ موجود نہیں ہے: روز مرہ کی زندگی میں مراقبہ کی تکنیکوں کو مربوط کرنا۔ لہذا، مراقبہ صارف کو اس کے خیالات اور احساسات کو تسلیم کرنے اور ان سے آگاہ کرنے میں مدد کیے بغیر ایک عارضی سہارا بن جاتا ہے۔ MindTastik آپ کے ہر آڈیو سیشن کے بعد مراقبہ اور مفت ذہن سازی کے مشورے فراہم کرکے آپ کی مدد کرتا ہے۔

▌پرسکون اور خوش رہنے کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے احساسات سے باخبر رہیں۔ مراقبہ کرنے کا طریقہ سیکھیں، اچھی طرح سوئیں، یا ایک بہتر دن گزاریں!

▌روز مرہ کے تناؤ اور اضطراب کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے خوف کے ساتھ روزانہ تصادم کریں۔

▌مشکل حالات سے زیادہ مثبت انداز میں نمٹنے کے لیے اندرونی طاقت حاصل کریں۔

بری عادات کو تبدیل کرنے کے لیے روزانہ مراقبہ

بہت سے لوگ بری عادتوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں جنہیں وہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کہاں سے شروعات کی جائے۔ مراقبہ کے بہت سے مفت اختیارات دستیاب ہیں، لیکن یہ ایپس ذہن سازی کے ساتھ شروع کرنے کے بارے میں قیمتی رہنمائی بھی فراہم کرتی ہیں۔ روزانہ مراقبہ خود آگاہی کو بڑھا کر اور مثبت سوچ کو فروغ دے کر بری عادتوں کو مؤثر طریقے سے توڑنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

▌ کارکردگی کی بے چینی اور عوامی بولنے کے خوف کو دور کرنے کے لیے آرام کی تکنیکوں کا استعمال کریں۔

▌اپنی روزمرہ کی زندگی میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے اندر سے اعتماد پیدا کرنا شروع کریں۔

آج ہی ہماری مراقبہ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں!

شرائط: https://mindtastik.com/terms.pdf

رازداری: https://mindtastik.com/privacy.pdf