একটি সাধারণ ইন্টারভাল টাইমার এবং তাবাটা টাইমার - ব্যায়াম, বক্সিং এবং আরও অনেক কিছুর জন্য
ব্যায়াম করার জন্য, জিমে, যোগব্যায়ামের জন্য, ক্রসফিটের জন্য এবং আরও অনেক কিছুর জন্য একটি কাস্টমাইজযোগ্য ইন্টারভাল টাইমার এবং তাবাটা টাইমার!
ব্যবহারসমূহ:
- EMOM প্রশিক্ষণ - আপনার নিজস্ব প্রতি মিনিটে (EMOM) ওয়ার্কআউট তৈরি করতে ইন্টারভাল টাইমার, টাবাটা টাইমার ব্যবহার করুন।
- টাবাটা টাইমার - অন্তর্নির্মিত ব্যায়াম এবং বিশ্রামের ব্যবধান সহ আপনার নিজস্ব টাবাটা টাইমার তৈরি করতে ইন্টারভাল টাইমার, টাবাটা টাইমার ব্যবহার করুন।
- বক্সিং - ইন্টারভাল টাইমারের সাথে কাজ এবং বিশ্রাম বক্সিং রাউন্ড তৈরি করুন বা সার্কিট টাইমার দিয়ে একটি বক্সিং সার্কিট তৈরি করুন।
- ব্যায়াম - ইন্টারভাল টাইমার, টাবাটা টাইমার আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে!
- হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং (HIIT) - ইন্টারভাল টাইমার, Tabata টাইমারে HIIT প্রশিক্ষণের জন্য অন্তর্নির্মিত টাইমার রয়েছে যেখানে আপনি বিশ্রামের পরে ব্যায়ামের তীব্র বিস্ফোরণ করতে পারেন। সার্কিট টাইমার বিকল্পটি HIIT প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত!
- সার্কিট প্রশিক্ষণ - হার্ট রেট বাড়াতে এবং আপনার রক্ত পাম্প করার জন্য জিমে সার্কিট টাইমার ব্যবহার করুন!
- যোগ এবং পাইলেটস - আপনার যোগব্যায়াম ভঙ্গি পরিবর্তন করতে এবং আপনার ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং সাধারণ ফিটনেস উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আপনার পাইলেট ওয়ার্কআউটগুলির জন্য আপনাকে একটি BEEP-এর সাথে অবহিত করার জন্য একটি ব্যবধান টাইমার তৈরি করুন৷
ইন্টারভাল টাইমার, টাবাটা টাইমারের মূল বৈশিষ্ট্য:
- ইন্টারভাল টাইমার, টাবাটা টাইমার আলাদা ব্যায়াম এবং বিশ্রামের সেট সহ কাস্টমাইজযোগ্য সেটগুলির সাথে ওয়ার্কআউট তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যে কোনও সংমিশ্রণের ওয়ার্কআউট সময় তৈরি করার জন্য আদর্শ।
- যেকোনো তীব্রতার ওয়ার্কআউট তৈরি করতে আপনার নিজস্ব লেবেল এবং সময়গুলির পাশাপাশি সময়-ভিত্তিক এবং প্রতিনিধি-ভিত্তিক ব্যায়ামগুলির সাথে একটি সম্পূর্ণ কাস্টমাইজযোগ্য টাইমার তৈরি করুন এবং ব্যবহার করুন
- ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন - আপনি কখন ব্যায়াম করেছেন এবং কতক্ষণ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে হবে তা দেখুন।
- আপনাকে ট্র্যাক রাখতে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে দৈনিক অনুস্মারক সেট করুন।
- ইন্টারভাল টাইমার, টাবাটা টাইমার একটি শ্রবণযোগ্য বীপ তৈরি করে যাতে আপনার সেট কখন শেষ হয়ে যাচ্ছে তা আপনাকে জানানোর জন্য যাতে আপনাকে সর্বদা আপনার ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে না হয়।
- আপনি ভয়েস সক্ষম বিকল্পটি চালু করতে পারেন যাতে অনুশীলনের নামগুলি উচ্চস্বরে পড়া হয় যার আবার অর্থ হল পরবর্তী কী আসছে তা দেখার জন্য আপনাকে ক্রমাগত আপনার স্ক্রিনের দিকে তাকাতে হবে না।
- আপনি একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট পেতে পারেন তা নিশ্চিত করতে আমাদের কাছে বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে প্রায় 100 টি ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি রয়েছে।
- বিভিন্ন অনুশীলনে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার পুনরাবৃত্তি এবং সময়গুলি ট্র্যাক করতে ওয়ার্কআউট বিশ্লেষণ দেখুন৷
- আপনি কি ব্যায়াম করতে হবে তা নিশ্চিত না হলে, জেনারেটেড ওয়ার্কআউটগুলি চেষ্টা করে দেখুন যা আপনার নির্দিষ্ট করা পেশী গ্রুপগুলিকে লক্ষ্য করে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করবে।
- ডার্ক মোড - যারা একটি ভিন্ন থিম পছন্দ করেন তাদের জন্য