ایک سادہ وقفہ ٹائمر اور تباٹا ٹائمر - ورزش، باکسنگ اور بہت کچھ کے لیے
ورزش کے لیے، جم میں، یوگا کے لیے، کراس فٹ کے لیے، اور مزید بہت کچھ کے لیے حسب ضرورت وقفہ کا ٹائمر اور Tabata ٹائمر!
استعمال کرتا ہے:
- EMOM ٹریننگ - وقفہ ٹائمر، Tabata ٹائمر استعمال کریں تاکہ ہر منٹ پر منٹ (EMOM) ورزش بنائیں۔
- Tabata ٹائمر - بلٹ ان ورزش اور آرام کے وقفوں کے ساتھ اپنا Tabata ٹائمر بنانے کے لیے وقفہ ٹائمر، Tabata ٹائمر کا استعمال کریں۔
- باکسنگ - وقفہ ٹائمر کے ساتھ کام اور باقی باکسنگ راؤنڈ بنائیں یا سرکٹ ٹائمر کے ساتھ باکسنگ سرکٹ بنائیں۔
- ورزش - وقفہ ٹائمر، Tabata ٹائمر آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کسٹم ورزش کے منصوبے بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے!
- ہائی-انٹینسیٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) - انٹرول ٹائمر، Tabata Timer میں HIIT ٹریننگ کے لیے ان بلٹ ٹائمر موجود ہیں جہاں آپ آرام کے بعد مشقوں کا ایک شدید پھٹ سکتے ہیں۔ سرکٹ ٹائمر کا آپشن HIIT ٹریننگ کے لیے بہترین ہے!
- سرکٹ ٹریننگ - دل کی دھڑکن کو بڑھانے اور اپنے خون کو پمپ کرنے کے لیے جم میں سرکٹ ٹائمر کا استعمال کریں!
- یوگا اور پیلیٹس - اپنے یوگا پوز کو تبدیل کرنے کے لیے آپ کو بی ای پی کے ساتھ مطلع کرنے کے لیے ایک وقفہ ٹائمر بنائیں اور آپ کے بیلنس، لچک اور عمومی فٹنس کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے آپ کے پیلیٹس کے ورزش کے لیے۔
انٹرول ٹائمر، تباتا ٹائمر کی اہم خصوصیات:
- وقفہ ٹائمر، Tabata ٹائمر کو الگ الگ ورزش اور آرام کے سیٹ کے ساتھ مرضی کے مطابق سیٹ کے ساتھ ورزش بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جو کسی بھی امتزاج کے ورزش کے اوقات بنانے کے لیے مثالی ہے۔
- اپنے لیبلز اور اوقات کے ساتھ مکمل طور پر حسب ضرورت ٹائمرز بنائیں اور استعمال کریں نیز کسی بھی شدت کے ورزش کو بنانے کے لیے وقت پر مبنی اور ریپ پر مبنی مشقیں
- فٹنس ٹریکنگ کے لیے کیلنڈر کا استعمال کریں - دیکھیں کہ آپ نے کب ورزش کی ہے اور کتنی دیر تک اپنے فٹنس اہداف کی طرف پیشرفت پر نظر رکھنا ہے۔
- آپ کو ٹریک پر رکھنے اور اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کے لیے روزانہ یاد دہانیاں ترتیب دیں۔
- وقفہ ٹائمر، تباتا ٹائمر آپ کو یہ بتانے کے لیے ایک قابل سماعت BEEP تیار کرتا ہے کہ آپ کا سیٹ کب ختم ہو رہا ہے تاکہ آپ کو ہمیشہ اپنے فون کی سکرین کو دیکھنے کی ضرورت نہ پڑے۔
- آپ آواز سے چلنے والے آپشن کو آن کر سکتے ہیں تاکہ ورزش کے نام اونچی آواز میں پڑھے جائیں جس کا ایک بار پھر مطلب ہے کہ آپ کو یہ دیکھنے کے لیے اپنی اسکرین کو مسلسل دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آگے کیا ہو رہا ہے۔
- ہمارے پاس 100 کے قریب مشقوں کی ایک وسیع لائبریری ہے جو مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ مکمل ورزش حاصل کر سکتے ہیں۔
- مختلف مشقوں میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اپنے نمائندوں اور اوقات کو ٹریک کرنے کے لیے ورزش کے تجزیات دیکھیں۔
- اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کون سی مشقیں کرنی ہیں تو جنریٹڈ ورک آؤٹس کو آزمائیں جو آپ کے بتائے ہوئے پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے والی ورزش پیدا کرے گا۔
- ڈارک موڈ - ان لوگوں کے لیے جو مختلف تھیم کو ترجیح دیتے ہیں۔