ইন্টারনেটে কষ্টসহিষ্ণু সিস্টেম Bodyweight জন্য workouts সঙ্গে বাড়ীতে মাপসই পেতে!
স্পার্টান বডিওয়েটের সাথে ফিট হয়ে উঠুন, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই!
মাংসপেশি তৈরি করতে এবং বাড়িতে পেটের মেদ হারাতে দিনে এক মিনিট সময় লাগে।
আমরা নতুন এবং অ্যাথলেটদের জন্য উচ্চ মানের সাধারণ ওয়ার্কআউট রুটিন অফার করি। স্পার্টান হোম ওয়ার্কআউটসকে মাই অ্যাপফ্রি দ্বারা "অ্যাপ অফ দ্য ডে" প্রদান করা হয়েছে। "
প্রতিটি workout ভিডিও অনুসরণ করা হয়, পেশী সেট নির্দেশাবলী জড়িত সঙ্গে।
টাইমার এবং reps সহ দুটি ধরণের ওয়ার্কআউট রয়েছে।
- টাইমার ওয়ার্কআউটে এমন একটি টাইমার রয়েছে যা আপনাকে রাউন্ড / রেস্ট শুরু এবং শেষ হওয়ার পরে অবহিত করবে so এছাড়াও একটি শব্দ আছে যা রাউন্ড / বিশ্রামের শেষ এবং প্রারম্ভ চিহ্নিত করে।
- অনুশীলনের নীচে ডোনটি টিপে ওয়ার্কআউট টাইপের কাজটি reps করে এবং আপনি যখন অনুশীলন শুরু করতে চান টিপতে শুরু করুন।
অনুশীলনগুলিতে 48 টি অনুশীলন রয়েছে যা পেশী গোষ্ঠীকে এটি লক্ষ্য করে দেখায়।
Workouts হিট যে প্রধান পেশী গোষ্ঠী:
- পেট
- পেছনে
- বাইসেপস
- বাছুর
- বুক
- ফরোয়ার্স
- পাগুলো
- কাঁধ
- ট্রাইসেপস
এই অ্যাপ্লিকেশনটির লক্ষ্য হ'ল আপনাকে ঘরে যথাসম্ভব সেরা আকারে নিয়ে আসা the ওয়ার্কআউটগুলির কোনও করার জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
এই ওয়ার্কআউট সার্কিটগুলি আপনার দেহটি ঘরে তৈরি করতে সহায়তা করতে চলেছে।
সুতরাং জিওয়াইএম রুটিনগুলির প্রয়োজন নেই।
ওয়ার্কআউটগুলি পেটের চর্বি হারাতে এবং আপনার লোহার পেশীগুলি পাম্প করার জন্য খাঁটি উন্মাদনা।
এই workouts এবং অনুশীলনের সাহায্যে আপনি কার্যকরী শক্তি, বিস্ফোরকতা (বিস্ফোরক শক্তি) এবং সংজ্ঞায়িত শরীর পাবেন।
আপনার স্থায়িত্ব, স্ট্যামিনা, তত্পরতা এবং সমন্বয় উন্নত করতে সেই workouts মেশান Mix
অ্যাপ্লিকেশনটি এইচআইআইটি (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা আপনার কার্ডিও উন্নত করবে এবং আপনার চর্বি হ্রাস দ্রুত করবে।
Chromecast সমর্থন: আপনার পিসি বা টিভি স্ক্রিনে সমস্ত অনুশীলন ভিডিও Chromecast এর মাধ্যমে দেখুন।
এই অ্যাপ্লিকেশনের প্রধান কাজ হ'ল কার্ডিও, বডিওয়েট এবং বায়বীয় - আরও ভাল ফিটনেস, শরীরের স্বাস্থ্য, একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং অনুশীলন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সাথে ফ্যাট বার্নের জন্য দ্রুত বিপাক।
ওয়ার্কআউটে প্যাক করা সমস্ত কিছুই এই মিশ্রণগুলি।