9Gains

ওজন উত্তোলন, শরীরচর্চা এবং ফিটনেসের জন্য জিম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী এবং ট্র্যাকার।

আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন এবং আপনার সেট, রিপ এবং ওজন লগ করুন। 9Gains আপনাকে ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে গাইড করে এবং আপনাকে পুরো রুটিন এক নজরে দেখতে দেয় সেইসাথে রেফারেন্সের জন্য আগের লিফট এবং রেকর্ডগুলি।

গাদা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং প্রশিক্ষণ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে অথবা আপনি এমনকি আপনার নিজস্ব কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি এবং তৈরি করতে পারেন!

সেই সব মজার পরিসংখ্যান দেখুন যেমন সেরা লিফট, মোট ভলিউম, 1RM এবং আরও অনেক কিছু। অ্যাপটি অফলাইনে কাজ করে যাতে আপনি ইন্টারনেট সংযোগ ছাড়াই আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করতে পারেন! প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত হন এবং সেই লাভগুলি অর্জন করুন, তা জিমে হোক বা আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে হোক!

অন্তর্নির্মিত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারে বিশ্রামের সময়কালের জন্য একটি কাউন্ট ডাউন টাইমার রয়েছে এবং আপনি যাওয়ার সাথে সাথে ওয়ার্কআউট নোট রেকর্ড করতে পারবেন।

ব্যায়ামগুলি পেশী দ্বারা গোষ্ঠীবদ্ধ হয় যাতে আপনি দেখতে পারেন কোন পেশীগুলি আপনি কাজ করছেন (যেমন পিঠ, বুক, পা, বাইসেপ, অ্যাবস)

9Gains ব্যবহার করে দেখুন - এটি ওজন উত্তোলন এবং বডি বিল্ডিংয়ের জন্য সাধারণ ঝগড়া-মুক্ত ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং জিম ট্র্যাকার। সব ফিটনেস স্তরের জন্য একটি workout প্রোগ্রাম আছে.