Health Calculators, BMI, BMR

স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর, BMI, BMR, TDEE, WLC, WGC, RMR BSA, আদর্শ শরীরের ওজন

📌 অ্যাপ্লিকেশনের বৈশিষ্ট্য

✍বিএমআর ক্যালকুলেটর

বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) এবং ক্যালরি ক্যালকুলেটর হল আপনার ব্যায়ামের শাসনের পরিমাণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে প্রতিদিন আপনার শরীরের কত ক্যালোরি প্রয়োজন তা অনুমান করার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার।

✍বিএমআই ক্যালকুলেটর

বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ক্যালকুলেটরটি বয়স বিবেচনা করার সময় BMI মান এবং সংশ্লিষ্ট ওজনের স্থিতি গণনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই অ্যাপটি আপনার BMI মান রেকর্ড করে

✍ রেকর্ড করুন BMI এবং BMR ইতিহাস এবং সেই অনুযায়ী আপডেট করুন

নাইজেরিয়ান ফুড রেসিপি অ্যাপ্লিকেশনটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা সাধারণ নাইজেরিয়ান খাবার কীভাবে তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে অনুপ্রেরণা এবং টিউটোরিয়াল সরবরাহ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ঐতিহ্যবাহী থেকে আধুনিক খাবারের বিভিন্ন রেসিপি সরবরাহ করে যা নতুনদের বুঝতে এবং প্রয়োগ করা সহজ। ব্যবহারকারীরা নাইজেরিয়াতে জনপ্রিয় বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন জোলোফ রাইস, পাউন্ডেড ইয়াম, সুয়া এবং আরও অনেক কিছু খুঁজে পেতে পারেন। এছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিটি খাবার তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান এবং বিস্তারিত পদক্ষেপ সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে।

📌 শক্তিশালী অনুসন্ধান বৈশিষ্ট্য ব্যবহারকারীদের সহজেই তাদের পছন্দের সাথে মেলে এমন রেসিপি খুঁজে পেতে দেয়।

📌 অ্যাপ্লিকেশনে রেসিপিগুলি

ইফো রিরো, ইলা আলাসেপো, ইওয়া আগয়িন, সেমুর আফাং, প্ল্যান্টেন অমলেট, ম্যাশড মিষ্টি আলু, চিকেন পিপার স্যুপ, ইওয়া আগয়িন,

জোলোফ রাইস, আকারা, মটর এবং কলা, জোবো, মইন মইন, ইডিকাঙ্গিকং তেলাপিয়া স্টেক তাজা মরিচের স্যুপ, চিন চিন, বাঙ্গা স্যুপ, একপাং এনকুকও, নারকেল চাল (নাইজেরিয়ান স্টাইল), সিরেন দাকাক্কেন নামা, ক্যারামেলাইজড কলা এবং নিজেরিয়ান সবজি

📌 কীভাবে নারকেল দুধ, আলু এবং মাছের পিউরি, আলুর স্যুপ, নাইজেরিয়ান ক্যাটফিশ মরিচের স্যুপ, নাইজেরিয়ান এগুসি স্যুপ (ভাজা পদ্ধতি), কীভাবে নাইজেরিয়ান ভাজা মাছ রান্না করবেন... , স্মোকড ফিশ (নাইজেরিয়ান রেসিপির জন্য), কীভাবে নাইজেরিয়ান তৈরি করবেন চ্যাপম্যান পানীয়, কীভাবে ওকুতে ওকপা রান্না করবেন, কীভাবে নাইজেরিয়ান ভাজা চিনাবাদাম রান্না করবেন, কীভাবে নাইজেরিয়ান মটর পোরিজ রান্না করবেন, খোসা ছাড়ানো মটর পোরিজ, কীভাবে নাইজেরিয়ান সালাদ তৈরি করবেন, কীভাবে কোলেসলা তৈরি করবেন, নাইজেরিয়ান ফ্রাইড রাইস, কীভাবে নাইজেরিয়ান জোলোফ চাল রান্না করবেন। , পাতার সাথে জোলোফ চাল, রান্নার নির্দেশাবলী ত্বকে রাখে কিভাবে ওরা (ওহা) স্যুপ রান্না করতে হয়, কিভাবে চিকেন পাই, বরফ ছাড়া ভ্যানিলা আইসক্রিম তৈরি করতে হয়... , কিভাবে নাইজেরিয়ান প্যানকেক, বেকড মিষ্টি আলু এবং পনির, কাসাভা ফুফু : আকপু, লোই-লোই, সান..., গ্রিলড মোই নাইজেরিয়ান মোই, সুয়া চিকেন সালাদ এবং নাইজেরিয়ান ঐতিহ্যবাহী রেসিপি আরও অনেক।

পরবর্তী আপডেটে নাইজেরিয়ান খাবারের রেসিপি অফলাইন অ্যাপে আরও নাইজেরিয়ান রান্নার টিউটোরিয়াল যোগ করা হবে।

নাইজেরিয়ান খাবার এবং এর সংস্কৃতির একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস।

1 ভৌগলিক সেটিং এবং পরিবেশ

নাইজেরিয়া নামটি নাইজার নদী থেকে নেওয়া হয়েছে, যা নাইজেরিয়ান জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শুধুমাত্র একটি পরিবহন মহাসড়কই নয়, এটি কার্প, নীল পার্চ এবং ক্যাটফিশ সহ মাছের একটি চমৎকার উৎস। এটি ফসল চাষের জন্য প্রয়োজনীয় জল সরবরাহ করে।

নাইজেরিয়া আফ্রিকার পশ্চিম উপকূলে গিনি উপসাগরের (আটলান্টিক মহাসাগরের অংশ) অভ্যন্তরীণ কোণে অবস্থিত।

ইতিহাস এবং খাদ্য

আফ্রিকান খাবারের স্বাদ পরিবর্তনের জন্য বাণিজ্য মূলত দায়ী ছিল। মহাদেশগুলির মধ্যে ব্যবসা শুরু করার আগে, প্রধান প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে ছিল চাল, বাজরা (এক ধরনের শস্য) এবং মসুর ডাল। পর্তুগিজরাই প্রথম ইউরোপীয়রা যারা নাইজেরিয়ায় পৌঁছেছিল। সেখানে, তারা 1400 এর দশকে একটি দাস বাণিজ্য কেন্দ্র স্থাপন করেছিল। পর্তুগিজ অভিযাত্রী এবং ব্যবসায়ীরা আফ্রিকার উপকূল এবং নিকটবর্তী দ্বীপগুলির সাথে তাদের বাণিজ্যের মাধ্যমে পশ্চিম আফ্রিকায় (বর্তমান নাইজেরিয়া সহ) কাসাভা চালু করেছিল। ব্রিটিশ, ডাচ এবং অন্যান্য ইউরোপীয় ব্যবসায়ীরা পরবর্তীতে বাণিজ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতিযোগিতা করে। 1700 সালের মধ্যে, ব্রিটিশরা ছিল নাইজেরিয়ার উপকূলে ক্রীতদাসদের প্রধান ব্যবসায়ী।

📌 বিএমআই ক্যালকুলেটর

এই BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনি শরীরের ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গ সম্পর্কিত প্রাসঙ্গিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা এবং মূল্যায়ন করতে পারেন। আপনার আদর্শ ওজন খুঁজে পেতে আপনার শরীরের পরিসংখ্যান পরীক্ষা করুন, কারণ অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকির কারণ। আপনি যদি ওজন কমাতে চান বা ডায়েটে থাকেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন খুঁজে পেতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।