স্ট্রেস, হতাশা, ভাল ঘুম, নিজের যত্ন শিখুন Fight
বেটারমি: যারা ধ্যান করতে পারে না তাদের জন্য স্ব-সহায়তা ধ্যান! 🧘♀️
🌿 নিজেকে শান্ত এবং সুস্থতার অবস্থায় আনতে এবং নির্দেশিত ধ্যান এবং কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে আপনার জীবনের ভারসাম্য আনতে আপনার যা দরকার তা হল দিনে কয়েক মিনিট। BetterMe এর পদ্ধতি হল যে কারো জন্য সহজ, ব্যবহারিক শিথিলকরণ পদ্ধতির একটি সেট।
আপনি শিখবেন কীভাবে দৈনন্দিন স্ট্রেস পরিচালনা করবেন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন, যা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি থেরাপি। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ধ্যান উদ্বেগ কমাতে, ঘুম এবং ঘনত্ব উন্নত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এই সুবিধাগুলি দাবি করার জন্য, নিয়মিত এবং অর্থপূর্ণ অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ।
✅ আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি নিজের জন্য উদ্বেগ কমানো, স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ, ভাল ঘুম, আত্মপ্রেম বৃদ্ধি এবং আপনার ঘনত্ব উন্নত করার মতো লক্ষ্য নির্ধারণ করার সুযোগ পাবেন। আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত, স্ব-সহায়ক দৈনিক পরিকল্পনা এবং দৈনিক মননশীলতা ধ্যানের মাধ্যমে এই লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে কাজ করবেন।
আপনি যদি আপনার স্ব-যত্ন রুটিনের প্রশংসা করার উপায় খুঁজছেন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করেন এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখেন, তাহলে আমাদের অ্যাপটি আপনার যা প্রয়োজন 💙 হয়ত আপনি সফলতা ছাড়াই অন্যান্য মননশীলতা অ্যাপগুলি ব্যবহার করে দেখেছেন। এটা BetterMe চেষ্টা করার সময়. আমাদের অ্যাপ হল আপনার স্ট্রেস পরিচালনা এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য একটি সহজ এবং পরিচালনাযোগ্য সমাধান, এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হল প্রতিদিন 3-মিনিটের ধ্যান করা।
দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে ফোকাস করার জন্য জোর করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, যা কঠিন, বিশেষ করে আপনি যদি ধ্যানে নতুন হন, BetterMe ছোট কিন্তু কার্যকর ধ্যান প্রদান করে যা আপনার সুখ বাড়াতে প্রতিদিন ব্যক্তিগতকৃত করা হয় 🙃 আজই আপনার জন্য যা সবচেয়ে ভালো তা করুন: অনুসরণ করুন আপনার মেজাজকে মানানসই করার জন্য নির্দেশিত ধ্যান, বা নিজেকে মুক্ত হতে এবং মজাদার, প্রকৃতির শব্দের সাথে অনির্দেশিত ধ্যান উপভোগ করার অনুমতি দিন।
🏕 আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং আত্ম-প্রেম এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের একটি জগত আবিষ্কার করার জন্য আপনার যাত্রায় BetterMe-কে আপনার সাথে যেতে দিন।
আপনার কেন BetterMe বেছে নেওয়া উচিত: প্রতিদিন মাত্র 3 মিনিটের মধ্যে, আপনি মানসিক চাপ কমিয়ে এবং ফোকাস উন্নত করার মাধ্যমে আপনার জীবনের মান উন্নত করবেন 😌
আমরা সাবস্ক্রিপশন বিকল্পগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর অফার করি যাতে আপনি আপনার জন্য সঠিকটি বেছে নিতে পারেন। আপনার সুবিধার জন্য সাবস্ক্রিপশনগুলি সাবস্ক্রিপশন শেষ হওয়ার তারিখের আগে 24-ঘন্টা সময়ের মধ্যে অটো-রিনিউতে সেট করা হয়েছে। আপনি যেকোনো মুহূর্তে আপনার সদস্যতা বাতিল করতে পারেন, কিন্তু শর্তাবলীর কোনো অব্যবহৃত অংশের জন্য ফেরত প্রদান করা হবে না। একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল সময়ের যেকোন অব্যবহৃত অংশ, যদি অফার করা হয়, ব্যবহারকারী যখন সেই প্রকাশনার একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করে তখন বাজেয়াপ্ত করা হবে, যেখানে প্রযোজ্য।
এখানে আমাদের নিয়ম ও শর্তাবলী সম্পর্কে আরও পড়ুন - https://betterme.world/terms
গোপনীয়তা নীতি - https://betterme.world/privacy-policy
সদস্যতা শর্তাবলী - https://betterme.world/subscription-terms